Denenmiş Kolay Zayıflama Sırları
“Diyete Başlıyorum” ekibi olarak sizlere, kolay zayıflama sırlarını açıklıyoruz. Önerilerimizi harfiyen yerine getirdiğinizde (gerçekten o kadar kolay ve etkili zayıflama sırlarımız var ki mutlaka yapmak isteyeceksiniz) siz de kilo veren mutlu insanlardan biri olacaksınız.
Yürüyüşe gidemiyorsanız, dans edin!
Çocuğunuz veya başka bir sebepten sonra yürüyüşe, spor salonuna gidemiyor musunuz? Dert değil! Evde dans ederek de kalori yakabilir, kilo verebilirsiniz. Mezdeke, Beyonce, Rihanna, Ankara’nın Bağları… Sevdiğiniz hareketli şarkı hangisiyse onu açın ve dans edin! Çocuğunuz uyuyorsa, kulaklık takıp müziğin onu etkilemesini önleyebilirsiniz.
İştah ve tatlı isteğini kesmek için su için!
İştahınızın çok açık olduğunu düşünüyorsunuz ama aslında vücudunuz su istiyor! Bizimle birlikte zayıflayan, en az 20 kilo veren takipçilerimizin kolay zayıflama sırlarından biri su içmektir. Her gün 2 litre su için: iştah ve tatlı isteğini kesin.
Soğukta daha çok kalori yakarsınız
Hava soğuk olduğunda eve kapanıp yürüyüş yapmayanlar var; oysaki insan soğukta daha çok kalori yakar. Bilimsel etkisi kanıtlanmış bu faydadan yararlanmak için: soğuk suyla duş alın, soğuk su için, soğuk havada yürüyüş yapın. Bu duruma termogenez denir ve kalori yakmaya başlarsınız.
Aç değilsiniz, uyumanız gerekiyor
Düzensiz ve az uyuyan insanların daha fazla kilo aldığı ve diyet yaparken zorlandığı görülmüştür. Çünkü kişinin enerjik olabilmesi için yeterince uyuması gerekir. Kaliteli uyumayan bireyler enerji düzeyini yükseltmek için sık sık yemek yer ve sonucunda kilo alır. Özetle, kolayca zayıflamak istiyorsanız mışıl mışıl uyumalısınız.
Televizyon izlemeyin, kitap okuyun
Televizyonda sık sık hazır gıda reklamları yayınlanır, dizilerde büyük sofralar kurulur. Hiç aklınızda yokken bile reklamda gördüğünüz mantı veya sucuğu canınız çeker, dayanamaz yersiniz ve diyetiniz mahvolur! Bu durumu tekrar tekrar yaşamamak için en güzeli televizyon izlememektir. Kitap okuyun veya beğendiğiniz dizileri internetten izleyin; hiç değilse diyetinizi bozan o reklamlara maruz kalmazsınız.
Sponsorlu BağlantılarAnne olmak tüm bayanların arzuladığı bir ünvan. Hamilelik is...
Çiğ gıda diyeti ya da çiğ beslenme, en az yüzde 70 pişmemiş,...
Siz de buraya saksende ilaç hakkında bilgi almaya mı geldini...
Pek çok kişi diyet ve egzersiz için diyetisyen ya da spor sa...
C vitamini, birçok gıdada bulunan güçlü bir antioksidandır v...
"Lahana çorbası diyetide neymiş, bu tür diyet mi olur" demey...
Baş ağrısı birçok nedenler ile bireylerde ortaya çıkarken ka...
Gürkan Kubilay son zamanların en önemli ve en bilindik diyet...
Hemen her bireyin kısa vakitte yüksek oranda kilolar vermek ...
Diyet yaparken en önemli ve en hızlı şekilde kilo vermenin y...
Dukan diyeti son zamanların en tanınmış diyetlerinden biri o...
‘Diyete Başlıyorum’ Facebook sayfasında sık sık, önerilerimi...
Kilo verirken günlük alınması gereken kalori miktar bellidir...
Kronobiyoloji, vücudun (iç saatin) çevredeki dış işaretlerle...
Sağlıklı bir kilo verme programı düşündüğünüzde, karşınıza ç...