Örneklerle Zayıflama Yöntemleri

Sponsorlu Bağlantılar

Çeşitli zayıflama yöntemleri ile zayıflamak, hızla fit bir bedene sahip olmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek mümkün. 

Zayıflama yöntemleri ile zayıflayarak sağlığı tekrar yakalamak, istenilen bedene kavuşmak mümkündür. Günümüzde çeşitli zayıflama yöntemleri popülerdir. Tüm yöntemlerin besin değerleri benzer olmasına rağmen, içerikleri ve doyurucu özellikleri farklıdır. Bireylerin kendilerine en uygun zayıflama yöntemini araştırıp tercih etmesi uygundur. Dergilerde ve makalelerde sıklıkla bahsedilen bazı zayıflama yöntemleri arsında yoğurt ile zayıflama ve Akdeniz diyeti yer almaktadır.

Yoğurt İle Zayıflama

Doğal bir probiyotik olan yoğurt ile hazırlanan ve popüler zayıflama yöntemleri arasında yer alan diyet listesi yardımıyla 3 günde 2 kilo vermek mümkün.

Orta Asya’daki göçebe kavimlerden bizlere kadar gelen yoğurt tüketme alışkanlığı sayesinde hala sofralarımızda yoğurt servis edebiliyoruz. Yoğurt iyi bir kalsiyum ve protein kaynağıdır. Kemikleri güçlendirir. Yoğurdun faydaları arasında bağırsaklarımıza olumlu etkileri ve metabolizmayı arttırması da öne çıkar. Yağ yakımını hızlandırma özelliği ile bel bölgesinde erime ve zayıflama etkisi vardır.

Bağırsaklarda bulunan iyi bakterilerin sayısında artışa sebep olduğundan, hazımsızlığı ve şişkinliği önler.

Yoğurt diyeti yaparken tam yağlı yoğurt tercih edilmelidir. Yağın tok tutma özelliği sayesinde gün içinde acıkma önlenmiş olur. Hazır yoğurt yerine evde mayalanmış yoğurt tüketilebilmesi daha sağlıklıdır.

Diyet listesi haricinde gün içinde en az 2 litre su ve 3 adet sade soda ile kilo kaybı hızlanır.

Diyet sırasında vücudumuzdaki ödemi atabilmek için kafein ve alkolden uzak durmak gerekir. Papatya veya hindiba çayı günde 2 kez içilebilir. Metabolizmayı harekete geçirme etkisinden dolayı hızlı kilo vermeye yardımcıdır.

Akdeniz Diyeti İle Zayıflama Yöntemleri

Tüm dünyaca kabul edilen Akdeniz tarzı beslenme, sağlığı olumlu etkilemesiyle beraber metabolizmayı arttırır ve kilo vermeyi hızlandırır. Uluslararası zayıflama yöntemleri içinde en üst sıralarda yer alan Akdeniz diyeti ile kalıcı zayıflama mümkün olmaktadır.

Yüzyıllardır Akdeniz kıyılarında yaşayan medeniyetlerin beslenme alışkanlıkları son yıllarda örnek gösterilmeye başlandı. Bu bireylerin bazı kalp hastalıklarına daha az yakalandıkları, vücut kitle indeksilerinin düşük, metabolik hızlarının yüksek olduğu gösterilmiş ve sebebinin de Akdeniz diyeti olduğu söylenmektedir.

Uzmanlar Akdeniz diyetinde tüketilen gıdaların kalp hastalıkları riskini azalttığını söylemektedir. Sık tüketilen üzümün antioksidan etkisinin de kalp hastalıklarını önleyici etkisi vardır.

Fazla kilolardan kurtulmak da yüksek tansiyon ve damar hastalıkları riskini azaltır.

Özellikle İtalyan ve Fransızlar, yemeği tavaya koymadan evvel mutlaka önce sarımsağı kavurur. Sarımsak, güçlü bir antioksidan olduğu gibi, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve vücudumuzun dayanıklılığını arttırır. Düşük kalorili akdeniz diyeti ile sarımsak tüketimi artar.

Zayıflama yöntemleri arasından size en uygunu seçip ideal kilonuza kavuşmanız çok kolay.

Sponsorlu Bağlantılar
Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

En Yeni Moda Kıyafetleri
Günümüzde kadın modasına uygun giyinmek oldukça önemli bir h...
Tipobet Giriş
Kayıt ya da üyelik aşamaları tamamlandıktan sonra Tipobet gi...
Sağlıklı Kilo Vermek İçin Diyet Listesi
Sağlıklı kilo vermek için diyet listesi arayan herkes sitemi...
Kıble Yönü Nasıl Tayin Edilir?
Yeni bir ev satın aldınız veya yeni bir eve taşındınız. Yahu...
Köpek Eğitiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Köpekler insan yaşamı içerisinde en sadık dost olarak ön pla...
İnstagram Takipçisi Nasıl Arttırılır?
İnstagram milyonlarca kişinin en çok kullandığı ve aktif ola...
Santral Seslendirmede Doğru Tercih
Pek çok site ya da pek çok hizmet merkezi santral üzerinden ...
Soğutma Büyüsü
Soğutma büyüsü hayatta her şey üzerine yapılabilmektedir. Kö...
Cilt Sağlığımıza Dikkat Etmemiz Zorunluluktur
Vücudumuzun dış dünya ile doğrudan etkileşimde bulunan bölüm...
Tesettür Kombin
Kombin birbiri ile uyumsuz görünen giysi parçalarını uyumlu ...
Cahit Arf Kimdir?
Cahit Arf, her gün alışveriş yaparken kullandığımız 10 Türk ...
Yeni Oyunlara Açık Olun
Soccer Manager 2019 indir seçeneği ile beraber oldukça kalit...
En Popüler ve Kazandıran Siteye Üye Olun
Bahis oynayanların bir kısmı güvenilecek birisi de arıyor ve...
Büyük Boy Valiz Myvalice
Günümüzde her yolculuğun ve uzun yolculukların en önemli eşy...
Birden Fazla Fotoğrafı Tek Sefer Yükle
Fotoğraf ve Resim yüklemek için iyi, kaliteli ve güvenilir b...