• Anasayfa

Yaz aylarında vermiş olduğunuz kiloları kış aylarının yaklaşmasıyla geri alabilmek istemiyorsanız ya da makale kilolu geçirdim kışın fit ve hoş bir manzara sergilemek istiyorum diyorsanız süratli kilo vermenin kolay yöntemleri ile en makul kiloya erişebilir ve dilediğiniz mükemmel manzarası sağlayabilirsiniz.

Yaşın ilerlemesi zayıflamak amacıyla olumsuz bir faktördür bu amaçla metabolizma süratinin artmasının sağlamanın en mühim yöntemleri bulunmalıdır.

Hızlı kilo vermenin kolay yöntemleri arasında soğuk alanlarda hayat sürdürmek da gelmektedir. Fazla uyumak kilo yaptığı amacıyla en çok 7 saat kadar uyumak da gerektiğince ilgi edilmesi gereken bir konudur. D vitamini yönünden varlıklı olmak yani Güneş enerjisini çoksıyla alabilmek süratli kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır. Karbonhidratlı gıdalar yerine protein yönünden varlıklı gıdalar tüketmek bedenimizde enerji kullanımının ve metabolizma süratini yükseltmek da bu sayede kilo alabilmek yerine çok fit manzarae sahip olmanızı kolaylaştırmaktadır.

Hareketsiz bir hayat sağlığınızı etkilediği gibi kilo almanıza neden olmaktadır. Bu amaçla hareket etmeyen hayattan uzak kalmalı metabolizmanızın derli toplu şeklinde çalışmasını sağlamalısınız. Dikkat etmeniz gereken bütün bu hususlara özeİlerleyen yaşa karşın cildimizin eskiyip yıpranmamasını istiyorsak cilt bakımına azami derece özen göstermek gerekmektedir. İyi bir cilt bakımı ile kırışıklık ve deformasyon gibi sorunları erkenden önlenmiş olmaktadır. Bu bakımların yeteri kadar yapılmaması halde ise cilt olumsuz darbeler almış olmaktadır.

Makyaj, uv ışıkları, stres, sigara, serbest radikaller, hatalı beslenme ve hava değişimleri cildimizi olumsuz yönde etkilemekte ve yaşımızın genç olmasına karşın solgun ve yorgun biçimde görünmemize neden olmaktadır. Cilt bakımı yapar iken sarfedilen ürünlerin önemi ise gerektiğince büyüktür. Bakım evvel mutlak suretle cilt bakım uzmanı hekime görünmeli ve lüzumlu tahlilleri yaptırmak gelecek dönemlerde cilt amacıyla gerektiğince mühim olacaktır.

Bakımlı Bir Cilt İçin Yapılması Gerekenler

Sigara içmek cildi samimi içe bitireceği amacıyla bütün bakımlara başlamadan evvel sigarayı bırakmak cilt bakımı amacıyla en doğru karar olmaktadır. Daha sonra her derde deva bulunan yalın su kullanımı civarını en az 2 litre civarında tutmak gerekecektir. Genellikle bayanlar amacıyla sarfedilen makyaj ürünleri merdiven altı yerlerde imal edilen makyaj malzemeleri yerine çok kaliteli şeklinde tanınan malzemeleri tüketmeleri gerekmektedir.

Aşırı güneşlenmek de ışınları vasıtasıyla cildi olumsuz yönde etkilemektedir. Gece yatarken makyajı silmeden yatan bayanlarda cilt sağlığı sorunlarına sık rastlanmaktadır. Cildi sıkı tutmak amacıyla de 3 güne bir buzla yüze masaj uygulamak yararlı olacaktır.

Cilt Tipleri

Olgun cilt, normal cilt, kuru cilt, karma cilt, yağlı cilt, yağlı sivilceli ve yağlı titiz cilt olmak üzere toplam 7 değişik tip cilt çeşidi bulunmaktadır. Bütün bu cilt tiplerinin her birinin kendisine ayrı özellikleri bulunmaktadır. Hangi tip cilt türüne sahip olduğunuzu hekim ile eş güdümlü uygulanan muayeneden sonra öğrenmek olası olacaktır. Birey kendi kendisine hangi cilde sahip olduğuna karar verememektedir. Verilen bu karar son derece hatalı olabilecektir.l gösterdikten sonra sıhhatli bir diyet listesi uygulayarak süratli bir biçimde kilo verebilirsiniz. Uygulayacağınız diyet liste ile eş güdümlü sağlığınız amacıyla makul olacak egzersizleri günlük şeklinde belirli periyotlarla ya da her geride bıraktığımız gün çoğaltarak uygulamaya devam edebilirsiniz. Doğru uyguladığınız egzersizler yardımıyla yağ dokusunun kas dokusuna dönüşmesini sağlayabilir ve bu sayede en makul manzarae ulaşırken vücudunuzun sarkmasının engelleyebilirsiniz.