Nasıl Hızlı Kilo Verebilirim?
Hızlı kilo vermek için yapılması gerekenlerin neler olduğunu öğrenerek sizde kısa sürede zayıflayabilirsiniz. Kısa sürede kilo vermek için yapılması gereken bir takım diyet önerileri bulunmaktadır. Nasıl hızlı kilo verebilirim sorusunu daha detaylı olarak makalemizden öğrenebilirsiniz.
Nasıl Hızlı Kilo Verilir?
Hızlı kilo vermek ancak metabolizmanın hızlandırılmasıyla mümkündür. Metabolizma hızlandırmak için meyve ve sebze tüketmek, bol su içmek ve yürüyüş yapılması gerekmektedir. Bunların yanı sıra kesinlikle çok fazla yememek ve açta kalmamak gerekiyor. Metabolizmayı hızlandıracak davranışların başında meyve tüketimi geliyor. Meyve tüketimi için elma, armut, portakal, mandalina, greyfurt gibi tüm meyveler tüketilebilir. Muz, karpuz ve kavun kilo aldırabildiği için bunların dışındaki meyveleri yemeniz gerekmektedir. Hızlı kilo vermek için sebze tüketimide büyük önem taşımaktadır. Bunun dışında su tüketimini günde en az 2 litreye çıkarmalı ve spor yapmalısınız. Spor kast edilen ise ilk olarak yürüyüş yada ağır tempoda koşudur. Sonrasında ise yağ yakmanızı sağlayacak diğer egzersiz hareketlerinide kullanabilirsiniz.
Hemen Kilo Vermek için Dikkatli Olun
Akşam yemeğini geç saatlere bırakmayın. Yatmadan önce yemek yemek kilo aldırdığı gibi metabolizmayı oldukça kötü etkilemektedir. Alkol kullanımı hem metabolizmaya zarar vermekte hemde kısa sürede kilo almanıza neden olmaktadır.
Acil Kilo Vermek
Acilen kilo vermeniz gerekiyor ve hemen kilo vermek için internette bulunan birkaç gün içerisinde çok fazla kilo vermenizi sağlayan diyetleri uyguluyorsunuz. Ayda 10 kilo vermek, haftada 5 kilo vermek gibi hızlı kilo verdiğini iddia eden diyetleri uyguluyorsunuz. Bu konuda size kesinlikle tavsiye etmiyoruz. Birincisi bu kadar kısa sürede bu kadar fazla kilo vermeniz oldukça zor. Bu kadar kısa sürede yağlarınızı eritmek yerine kas oranınızı asaltırsınız. Sağlınızı önemsiyorsanız bu tür diyet programlarından uzak durmalısınız. Kaldı ki bu diyet listeleri belirtilen kiloları verdirse bile bu kadar kısa sürede verilen kilolar çok daha fazla olarak size geri dönecektir. Kısacası seçtiğiniz diyet listelerinede dikkat edin.
Sponsorlu BağlantılarŞişmanlık çağımızın en büyük problemlarından biri olarak gen...
Beslenme ve Diyet Uzmanı Öznur Akgöz, detoks adı altında bil...
‘Diyete Başlıyorum’ Facebook sayfasında sık sık, önerilerimi...
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte zayıflamanın farklı for...
Gürkan Kubilay son zamanların en önemli ve en bilindik diyet...
Kilodan günümüzde şikâyetçi olmayan kaç kişi kaldı? Kilo alm...
Dukan diyeti son zamanların en tanınmış diyetlerinden biri o...
Öncelikle belirtmek gerekir ki meyve diyetini yaz ayı boyunc...
Sağlıklı bir yaşam ve iyi bir vücuda sahip olmak için diyet ...
Yaz aylarında vermiş olduğunuz kiloları kış aylarının yaklaş...
Siz de buraya saksende ilaç hakkında bilgi almaya mı geldini...
En kolay zayıflama yöntemi halk arasında çok fazla aranıyor....
Diyet yemekler kilo vermek için büyük öneme sahiptir. Özelli...
Vejetaryenlik, et, süt, peynir, yumurta gibi hayvansal ürünl...
Diyet yapmak sadece kilo vermek için yapılan bir uygulama de...