Diyet Yaparken Yapılan Hatalar
Sağlıklı bir yaşam ve iyi bir vücuda sahip olmak için diyet birçoğumuzun uyguladığı planlar bütünüdür. Hem spor hem de diyet ile sağlıklı ve güzel bir sürebilmeniz mümkün olacaktır. Ancak diyet yaparken yapılan hatalar çoğu zaman diyetin etkisini azaltmak da doğru bildiğiniz yanlışlar nedeniyle uygulama sonucu istediğiniz etki sağlanamamaktadır.
Diyet yaparken en sık yapılan hatalar arasında karbonhidratı tamamen hayatınızdan çıkarmak ilk sırayı alıyor. Bunun dışında sık sık az az yemek ile kilo vereceğini düşünenlerin yapmış olduğu birçok yanlış da bulunuyor. Akşam yemeği tüketmek ve öğün atlamak ile kilo vereceğini sanan birçok kişi maalesef kilo kaybediyor olsa da bunu yağ dokusundan değil kas dokusundan vermektedir.
Diyet yaparken yapılan hatalar arasında sıralama yaptığımızda:
- Karbonhidrat tüketimini tamamen bırakmak ve yalnızca protein alarak zayıflamaya çalışmak
- Su tüketimine gereken özeni göstermemek
- Her gün tartılarak kendiniz için hayal kırıklığı yaratmak
- Uzun süre aç kalmak
- Tamamen sebze ağırlıklı beslenmek diyet yaparken birçok kişinin yaptığı yanlışlar arasında bulunuyor.
Diyet yaparken yapılan hatalar nedeniyle hızlı kilo kaybetmeniz gerektiği halde İstediğiniz şekilde fit bir görünüm kazanmak için daha uzun süre diyet yapmanız gerekebilir. Aynı zamanda diyabet hastalığınız veya benzeri kronik rahatsızlıklarınız bulunuyorsa yeni bir beslenme şekli için vücudunuz farklı tepkiler verebilir. Bu nedenle sağlıklı ve dengeli beslenmeniz gerekiyor.
Sponsorlu BağlantılarKilodan günümüzde şikâyetçi olmayan kaç kişi kaldı? Kilo alm...
Yaş, boy ve kilo oranlarının birbirine denk olması gerekiyor...
Vejetaryenlik, et, süt, peynir, yumurta gibi hayvansal ürünl...
Hemen her bireyin kısa vakitte yüksek oranda kilolar vermek ...
Siz de buraya saksende ilaç hakkında bilgi almaya mı geldini...
Zayıflamak için aradığınız diyeti bulamamış olabilirsiniz. K...
Kahvenin faydaları saymakla bitmiyor. Her geride bıraktığımı...
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte zayıflamanın farklı for...
Kilo vermek için sadece diyet yapmak yada spor yapmak gibi y...
‘Diyete Başlıyorum’ Facebook sayfasında sık sık, önerilerimi...
Şişmanlık çağımızın en büyük problemlarından biri olarak gen...
Yaz aylarında vermiş olduğunuz kiloları kış aylarının yaklaş...
Fransız diyeti” olarak da adlandırılan Montignac diyeti son ...
Uyurkende kalori mi yakılır? demeyin. Uyurken nasıl kalori y...
İsveç diyeti ile hem 2 haftada 20 kiloya kadar verebilir hem...