Fazla Kilolardan Kurtulmak için Çözümler
Kilodan günümüzde şikâyetçi olmayan kaç kişi kaldı? Kilo almak ya da yemek yemek o kadar güzel ve zevkli bir şey ki insan kendisini tutamıyor. Ama sonunda göbeğini kaşıyarak yav çok kilo aldım diyor. Bir yandan da yiyip yiyip kilo almayan insanlar var. Bu nasıl oluyor? Ben yiyorum göbek çıkıyor o yiyor gittikçe zayıflıyor. Bu durumun açıklaması metabolizma ile ilgili.
Metabolizma hızı yediğimiz besinleri eritme hızımıza ve hareket etmemize ve tuvalet alışkanlığımızın periyodik zamanlamasına bağlı. Yani metabolizması yavaş olan insanlar yedikleri besinleri geç öğütürler, hızlı olanlar ise çabucak öğütürler. Peki ya hangisi sağlıklı?
Metabolizma hızımız bizim kilo almamıza ya da alamamamıza neden oluyor. Bunların hangisi sağlıklı sorusunun net bir cevabı yok aslında. En sağlıklı olanı ideal kilomuzda kalmamız. Peki ya ideal kilomuzu nerden bileceğiz. ideal kilo hesaplama formülü ile size en uygun kiloyu belirleyebilir ve o kiloda kalmaya özen gösterirseniz sağlıklı olursunuz.
İdeal kilo hesaplama formülünde gerekli bazı bilgiler de yer alır. Boy kilo endeksi bunlardan bir tanesidir. Boy kilo endeksi yetişkinler için kullanılan bir formüldür ve boyunuza göre kilonuzun kaç olması gerektiğini verir. Boy kilo endeksinin verdiği kiloya tam uymak zorunlu değildir ancak 5 kilogram aşağısı ya da yukarısını geçmezse iyi olur.
Peki ya bunun çocuklar için olan hesaplaması yok mu? O da var yaşa göre kilo hesaplama. Yaşa göre kilo hesaplama formülünde çocukların gelişim aralığı belli değerler içerisinde verilmiş ve bu değer aralığı yetişkinlere göre daha büyük bırakılmıştır. Nedeni ise çocukların gelişim sürecinde birbirlerinden farklılık göstermesidir. Yani metabolizma.
Peki ya hamile olanlar. Hamileliğinizin kaçıncı ayındasınız, çocuk ne zaman geliyor, altını ona göre ayarlayalım. Bebeğin doğacağı günü ortalama olarak veren ve hamileliğin kaçıncı ayında olduğunuzu gösteren formül ise gebelik hesaplama. Bu formül 9 ay 10 günlük hesaplama yapar. Kişiye göre farklılıklar olabilir.
Sponsorlu BağlantılarDiyet yaparken en önemli ve en hızlı şekilde kilo vermenin y...
Diyet yaparak kilo vermek isteyenlerin son vakit en gözde ve...
Kronobiyoloji, vücudun (iç saatin) çevredeki dış işaretlerle...
Yaş, boy ve kilo oranlarının birbirine denk olması gerekiyor...
Zayıflamak için aradığınız diyeti bulamamış olabilirsiniz. K...
Sağlıklı zayıflama önerileri üstüne hazırladığımız yazımizle...
İsveç diyeti ile hem 2 haftada 20 kiloya kadar verebilir hem...
İnternet üzerinde gördüğünüz pek çok diyet listesi her insan...
Şişmanlık çağımızın en büyük problemlarından biri olarak gen...
Hayallerinizdeki kiloya ulaşmak için azim etmekten ziyade se...
Zayıflama takviyeleri tek başına değil ama yapılan spor ve d...
Hızlı kilo vermek için yapılması gerekenlerin neler olduğunu...
Kahvenin faydaları saymakla bitmiyor. Her geride bıraktığımı...
Kilo verirken günlük alınması gereken kalori miktar bellidir...
Beslenme ve Diyet Uzmanı Öznur Akgöz, detoks adı altında bil...