Fazla Kilolardan Kurtulmak için Çözümler

Sponsorlu Bağlantılar

Kilodan günümüzde şikâyetçi olmayan kaç kişi kaldı? Kilo almak ya da yemek yemek o kadar güzel ve zevkli bir şey ki insan kendisini tutamıyor. Ama sonunda göbeğini kaşıyarak yav çok kilo aldım diyor. Bir yandan da yiyip yiyip kilo almayan insanlar var. Bu nasıl oluyor? Ben yiyorum göbek çıkıyor o yiyor gittikçe zayıflıyor. Bu durumun açıklaması metabolizma ile ilgili.

Metabolizma hızı yediğimiz besinleri eritme hızımıza ve hareket etmemize ve tuvalet alışkanlığımızın periyodik zamanlamasına bağlı. Yani metabolizması yavaş olan insanlar yedikleri besinleri geç öğütürler, hızlı olanlar ise çabucak öğütürler. Peki ya hangisi sağlıklı?

Metabolizma hızımız bizim kilo almamıza ya da alamamamıza neden oluyor. Bunların hangisi sağlıklı sorusunun net bir cevabı yok aslında. En sağlıklı olanı ideal kilomuzda kalmamız. Peki ya ideal kilomuzu nerden bileceğiz. ideal kilo hesaplama formülü ile size en uygun kiloyu belirleyebilir ve o kiloda kalmaya özen gösterirseniz sağlıklı olursunuz.

İdeal kilo hesaplama formülünde gerekli bazı bilgiler de yer alır. Boy kilo endeksi bunlardan bir tanesidir. Boy kilo endeksi yetişkinler için kullanılan bir formüldür ve boyunuza göre kilonuzun kaç olması gerektiğini verir. Boy kilo endeksinin verdiği kiloya tam uymak zorunlu değildir ancak 5 kilogram aşağısı ya da yukarısını geçmezse iyi olur.

Peki ya bunun çocuklar için olan hesaplaması yok mu? O da var yaşa göre kilo hesaplama. Yaşa göre kilo hesaplama formülünde çocukların gelişim aralığı belli değerler içerisinde verilmiş ve bu değer aralığı yetişkinlere göre daha büyük bırakılmıştır. Nedeni ise çocukların gelişim sürecinde birbirlerinden farklılık göstermesidir. Yani metabolizma.

Peki ya hamile olanlar. Hamileliğinizin kaçıncı ayındasınız, çocuk ne zaman geliyor, altını ona göre ayarlayalım. Bebeğin doğacağı günü ortalama olarak veren ve hamileliğin kaçıncı ayında olduğunuzu gösteren formül ise gebelik hesaplama. Bu formül 9 ay 10 günlük hesaplama yapar. Kişiye göre farklılıklar olabilir.

Sponsorlu Bağlantılar
Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Meyve ve Sebze Diyeti
Diyet yaparken en önemli ve en hızlı şekilde kilo vermenin y...
Dukan Diyeti Listesi
Dukan diyeti son zamanların en tanınmış diyetlerinden biri o...
Nasıl Hızlı Kilo Verebilirim?
Hızlı kilo vermek için yapılması gerekenlerin neler olduğunu...
Gürkan Kubilay Diyet Önerileri
Gürkan Kubilay sabah programlarına katılarak diyet önerileri...
Gürkan Kubilay Kimdir?
Gürkan Kubilay son zamanların en önemli ve en bilindik diyet...
2 Ayda 10 Kilo Vermek
Kilo vermenin kolay bir iş olmadığı gibi doğru şekilde uygul...
Neden Sürekli Şişmanlıyorum?
Şişmanlık çağımızın en büyük problemlarından biri olarak gen...
Kilo Vermek için Kaç Kalori Almalıyım?
Kilo verirken günlük alınması gereken kalori miktar bellidir...
Lahana Çorbası Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?
"Lahana çorbası diyetide neymiş, bu tür diyet mi olur" demey...
Sağlıklı Zayıflama Önerileri
Sağlıklı zayıflama önerileri üstüne hazırladığımız yazımizle...
İsveç Diyeti İle 2 Haftada 20 Kilo Verebilirsiniz
İsveç diyeti ile hem 2 haftada 20 kiloya kadar verebilir hem...
Fazla Kilolarınıza Bahar Diyetiyle Veda Edin
Her diyette olduğu gibi Bahar diyeti de uymanız gereken kura...
Diyet Yaparken Yenilebilecek Yemekler
Diyet yemekler kilo vermek için büyük öneme sahiptir. Özelli...
Zayıflamak için Mekik Çekmek Doğru mu?
Şınav ve mekik toplumumuzda en çok bilinen egzersizlerden ol...
Sağlıklı Zayıflamak için Yapılması Gereken Önlemler
İnternet üzerinde gördüğünüz pek çok diyet listesi her insan...

Copyright © 2018 Tüm Hakları Saklıdır.