Fazla Kilolardan Kurtulmak için Çözümler

Sponsorlu Bağlantılar

Kilodan günümüzde şikâyetçi olmayan kaç kişi kaldı? Kilo almak ya da yemek yemek o kadar güzel ve zevkli bir şey ki insan kendisini tutamıyor. Ama sonunda göbeğini kaşıyarak yav çok kilo aldım diyor. Bir yandan da yiyip yiyip kilo almayan insanlar var. Bu nasıl oluyor? Ben yiyorum göbek çıkıyor o yiyor gittikçe zayıflıyor. Bu durumun açıklaması metabolizma ile ilgili.

Metabolizma hızı yediğimiz besinleri eritme hızımıza ve hareket etmemize ve tuvalet alışkanlığımızın periyodik zamanlamasına bağlı. Yani metabolizması yavaş olan insanlar yedikleri besinleri geç öğütürler, hızlı olanlar ise çabucak öğütürler. Peki ya hangisi sağlıklı?

Metabolizma hızımız bizim kilo almamıza ya da alamamamıza neden oluyor. Bunların hangisi sağlıklı sorusunun net bir cevabı yok aslında. En sağlıklı olanı ideal kilomuzda kalmamız. Peki ya ideal kilomuzu nerden bileceğiz. ideal kilo hesaplama formülü ile size en uygun kiloyu belirleyebilir ve o kiloda kalmaya özen gösterirseniz sağlıklı olursunuz.

İdeal kilo hesaplama formülünde gerekli bazı bilgiler de yer alır. Boy kilo endeksi bunlardan bir tanesidir. Boy kilo endeksi yetişkinler için kullanılan bir formüldür ve boyunuza göre kilonuzun kaç olması gerektiğini verir. Boy kilo endeksinin verdiği kiloya tam uymak zorunlu değildir ancak 5 kilogram aşağısı ya da yukarısını geçmezse iyi olur.

Peki ya bunun çocuklar için olan hesaplaması yok mu? O da var yaşa göre kilo hesaplama. Yaşa göre kilo hesaplama formülünde çocukların gelişim aralığı belli değerler içerisinde verilmiş ve bu değer aralığı yetişkinlere göre daha büyük bırakılmıştır. Nedeni ise çocukların gelişim sürecinde birbirlerinden farklılık göstermesidir. Yani metabolizma.

Peki ya hamile olanlar. Hamileliğinizin kaçıncı ayındasınız, çocuk ne zaman geliyor, altını ona göre ayarlayalım. Bebeğin doğacağı günü ortalama olarak veren ve hamileliğin kaçıncı ayında olduğunuzu gösteren formül ise gebelik hesaplama. Bu formül 9 ay 10 günlük hesaplama yapar. Kişiye göre farklılıklar olabilir.

Sponsorlu Bağlantılar
Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Yağ Yakarken Kas Yapılabilir mi?
Birçok kişinin fazla yağlarını yakmanın yanı sıra yağ yakark...
Hamilelik Sonrası Diyet Listesi
Hamilelik sonrası alınan kiloları vermek her annenin isteğid...
Dukan Diyeti Listesi
Dukan diyeti son zamanların en tanınmış diyetlerinden biri o...
İştah Kapatan Bitki Çayları ve Otlar
Kilo vermek için sadece diyet yapmak yada spor yapmak gibi y...
Evde Uygulanabilecek Diyet Ve Egzersiz Listeleri
Pek çok kişi diyet ve egzersiz için diyetisyen ya da spor sa...
Düşük Karbonhidrat Diyeti Yararlı mı?
Diyet yaparak kilo vermek isteyenlerin son vakit en gözde ve...
Hızlı Kilo Vermenin Pratik Yöntemleri
Yaz aylarında vermiş olduğunuz kiloları kış aylarının yaklaş...
Diyet Yaparken Yapılan Hatalar
Sağlıklı bir yaşam ve iyi bir vücuda sahip olmak için diyet ...
Zayıflatan Acı Çehre Otu Nedir? Etkileri Nelerdir?
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte zayıflamanın farklı for...
Uyurken Nasıl Kalori Yakılır?
Uyurkende kalori mi yakılır? demeyin. Uyurken nasıl kalori y...
Zayıflamak için Mekik Çekmek Doğru mu?
Şınav ve mekik toplumumuzda en çok bilinen egzersizlerden ol...
Meyve ve Sebze Diyeti
Diyet yaparken en önemli ve en hızlı şekilde kilo vermenin y...
Hamilelik Diyet Listesi
Anne olmak tüm bayanların arzuladığı bir ünvan. Hamilelik is...
Lahana Çorbası Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?
"Lahana çorbası diyetide neymiş, bu tür diyet mi olur" demey...
2 Ayda 10 Kilo Vermek
Kilo vermenin kolay bir iş olmadığı gibi doğru şekilde uygul...