Kış Diyet Listesi
Kış diyetide nedir? dediğinizi duyar gibgüzelm. İnsan metabolizması kış aylarında değişik yaz aylarında değişik çalışmaktadır. Dilerseniz 5 gün isterseniz kış ayları süresince uygulayabileceğiniz kış diyeti listesinde soğuk havalarda oldukça az çalışan metabolizmayı canlı tutmak ve kilo almayı engellemek ilk hedef. Ardından ise kalori yakarak kış ayların zayıflamak mümkün. Kışın zayıflamak ve çok kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız, kış diyeti makalemizi okumaya devam edin.
Kış Diyet Listesi
Sabah: 1 bardak sıcak KanalBilgi çayı. Sabah kalkar kalmaz aç şeklinde tüketmelisiniz. Sonuç şeklinde miğdeniz uyur iken oldukça acele uyanacak ve metabolizmanın kış soğuklarına karşın oldukça kuvvetli çalışacaktır.
Kahvaltı: Bir tabağa maydanozları kıyın. Üzerine güzelce limon damlatın. Yanında az oranda peynir ve 2 dilim kepek ekmeği bulundurun. Kahvaltıdan anında sonra 1 adet yeşil elma tüketmeyi ihmal etmeyin. Limonda tespit edilen C vitamini ve maydanoz sıhhatli biçimde zayıflamanızı sağlayacaktır. Dilerseniz az oranda kıvırcıkta ekleyebilirsiniz.
Öğle yemeğinden 2 saat evvel 1 bardak sıcak olmak şartıyla KanalBilgi çayı tüketin. Yine yemek evvel metabolizmanın çalışması ve miğdenizin harekete geçip gitmesini sağlayacaktır.
Öğle: Öğle yemeğinde kalorisi toplamda 400’ü geçmeyecek yemekler tüketin.
Ara Öğün: 2 adet salatalık. Soyulmamış biçimde kabuklarıyla tüketin.
Akşam Yemeği: Toplamda 600 kalorgüzel geçmeyecek yemekler tüketebilirsiniz.
Yatmadan evvel 1 bardak KanalBilgi çayı amacıyla.
Öğle ve akşam yemeğindeki kalori sayısını ayarlayamayanlar amacıyla kusu fasulye ve pilav, tavuk ızgara ve ayran yada salata ve çorba menülerinden birini seçmek yeterli olacaktır.
Kış Diyeti
Kış Diyeti Listesinde mühim tespit edilen soğuk havalarda oldukça az çalışan beden ve metabolizmanın hızlandırılması sağlanmaktadır. Bunun amacıyla ılık su içmek bile yararlı gelebilmektedir. Vücut ısısının düşmesini engellemeniz kilo almanızıda engelleyebilir. Bu yüzden beden ısısının düştüğü anlarda, ılık su, sıcak bitki çayı, ılık süt vb. içecekler güzel gelecektir.
Sponsorlu BağlantılarŞınav ve mekik toplumumuzda en çok bilinen egzersizlerden ol...
Fransız diyeti” olarak da adlandırılan Montignac diyeti son ...
Yaz aylarında vermiş olduğunuz kiloları kış aylarının yaklaş...
Birçok kişi diyet yaparken spor yapmanın önemli olduğunu bil...
Beslenme ve Diyet Uzmanı Öznur Akgöz, detoks adı altında bil...
Siz de buraya adı bile çok ilginç görünen yeşilçay ve süt di...
Öncelikle belirtmek gerekir ki meyve diyetini yaz ayı boyunc...
Sağlıklı zayıflama önerileri üstüne hazırladığımız yazımizle...
Kilo vermek için sadece diyet yapmak yada spor yapmak gibi y...
Çiğ gıda diyeti ya da çiğ beslenme, en az yüzde 70 pişmemiş,...
Gün içerisinde hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız, bir de bu ...
Hamilelik sonrası alınan kiloları vermek her annenin isteğid...
Baş ağrısı birçok nedenler ile bireylerde ortaya çıkarken ka...
Kronobiyoloji, vücudun (iç saatin) çevredeki dış işaretlerle...
Gürkan Kubilay sabah programlarına katılarak diyet önerileri...