Evde Uygulanabilecek Diyet Ve Egzersiz Listeleri

Sponsorlu Bağlantılar

Pek çok kişi diyet ve egzersiz için diyetisyen ya da spor salonu tercih etmiyor. Evde kendi için oluşturmuş olduğu listeye bağlı kalarak egzersiz programları ile birlikte zayıflamaya çalışıyor. Bu nedenle evde uygulanabilecek diyet ve egzersiz listeleri internet üzerinden de oldukça araştırılmaktadır. Uygulaması zor gibi görünse de 1 ay kadar bağlı kaldığınız bu liste sayesinde fit bir vücuda sahip olabilmeniz mümkün olacaktır. Ayrıca yaptığınız egzersizler sayesinde metabolizma hızınızı artacağı için küçük kaçamaklar nedeniyle listeniz altüst olmayacak diyetinize kaldığınız yerden devam ederek kilo kontrolünü sağlayabilirsiniz.

Öğünlerinizde kesinlikle karbonhidratlı besinleri tercih etmemeli her sabah uyandığınızda aç karnına bir kaç bardak limonlu su içmelisiniz. Asitli içecekler ve soğuk çaylar bu dönemde uzak durmanız gereken içecekler olmalıdır. Tatlı ve tatlı türleri yalnızca haftada birkaç gün tüketilebilir. Tatlı tüketebileceğiniz günlerde şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlı tercih etmelisiniz ve bir porsiyonu aşmamak kaydıyla tüketmelisiniz.

Evde uygulanabilecek diyet ve egzersiz listeleri arasında egzersiz planında neler olduğu önemli bir konudur. Pek çok kadın mekik ve şınav gibi yorucu hareketlerden kaçınmaktadır. Evde dans ve programlı çalışma ile metabolizma hızınızı arttırabilir böylece yağ yakımını hızlandırabilirsiniz. Eklemlerinizi hareket ettirmek yerine kaslarınızı hareket ettirerek ve doğru nefes teknikleri ile hareketlerinizi tamamlayarak istediğiniz görüntüye ulaşabilmeniz mümkün olacaktır. Kalori hesaplaması bu dönemde en fazla dikkat etmeniz gereken konular arasında yer alıyor.

Sponsorlu Bağlantılar
Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Kış Gelinleri için Zayıflatan Diyet
Bildiğiniz gibi kış sezonu kilo almaya daha müsait bir sezon...
"Herkes Zayıflarken Kilo Veremiyorum" Diyenlerden Misiniz?
‘Diyete Başlıyorum’ Facebook sayfasında sık sık, önerilerimi...
Bayanlar için Kilo Verme Önerileri
Baş ağrısı birçok nedenler ile bireylerde ortaya çıkarken ka...
Hızlı Kilo Vermenin Pratik Yöntemleri
Yaz aylarında vermiş olduğunuz kiloları kış aylarının yaklaş...
Salata Yiyerek Zayıflanır Mı?
Sağlıklı bir kilo verme programı düşündüğünüzde, karşınıza ç...
Kahve İçerek Kilo Vermek İster Misiniz?
Kahvenin faydaları saymakla bitmiyor. Her geride bıraktığımı...
Zayıflamak için Hangi Yollar Seçilmelidir?
Hayallerinizdeki kiloya ulaşmak için azim etmekten ziyade se...
Nasıl Hızlı Kilo Verebilirim?
Hızlı kilo vermek için yapılması gerekenlerin neler olduğunu...
Hamilelik Diyet Listesi
Anne olmak tüm bayanların arzuladığı bir ünvan. Hamilelik is...
Zayıflamak için Mekik Çekmek Doğru mu?
Şınav ve mekik toplumumuzda en çok bilinen egzersizlerden ol...
Sağlıklı Beslenerek Zayıflamak Mümkün mü?
Birçok kişi diyet yaparken spor yapmanın önemli olduğunu bil...
Sağlıklı Zayıflama Önerileri
Sağlıklı zayıflama önerileri üstüne hazırladığımız yazımizle...
Gürkan Kubilay Diyet Önerileri
Gürkan Kubilay sabah programlarına katılarak diyet önerileri...
İştah Kapatan Bitki Çayları ve Otlar
Kilo vermek için sadece diyet yapmak yada spor yapmak gibi y...
Gürkan Kubilay Kimdir?
Gürkan Kubilay son zamanların en önemli ve en bilindik diyet...