Evde Uygulanabilecek Diyet Ve Egzersiz Listeleri

Sponsorlu Bağlantılar

Pek çok kişi diyet ve egzersiz için diyetisyen ya da spor salonu tercih etmiyor. Evde kendi için oluşturmuş olduğu listeye bağlı kalarak egzersiz programları ile birlikte zayıflamaya çalışıyor. Bu nedenle evde uygulanabilecek diyet ve egzersiz listeleri internet üzerinden de oldukça araştırılmaktadır. Uygulaması zor gibi görünse de 1 ay kadar bağlı kaldığınız bu liste sayesinde fit bir vücuda sahip olabilmeniz mümkün olacaktır. Ayrıca yaptığınız egzersizler sayesinde metabolizma hızınızı artacağı için küçük kaçamaklar nedeniyle listeniz altüst olmayacak diyetinize kaldığınız yerden devam ederek kilo kontrolünü sağlayabilirsiniz.

Öğünlerinizde kesinlikle karbonhidratlı besinleri tercih etmemeli her sabah uyandığınızda aç karnına bir kaç bardak limonlu su içmelisiniz. Asitli içecekler ve soğuk çaylar bu dönemde uzak durmanız gereken içecekler olmalıdır. Tatlı ve tatlı türleri yalnızca haftada birkaç gün tüketilebilir. Tatlı tüketebileceğiniz günlerde şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlı tercih etmelisiniz ve bir porsiyonu aşmamak kaydıyla tüketmelisiniz.

Evde uygulanabilecek diyet ve egzersiz listeleri arasında egzersiz planında neler olduğu önemli bir konudur. Pek çok kadın mekik ve şınav gibi yorucu hareketlerden kaçınmaktadır. Evde dans ve programlı çalışma ile metabolizma hızınızı arttırabilir böylece yağ yakımını hızlandırabilirsiniz. Eklemlerinizi hareket ettirmek yerine kaslarınızı hareket ettirerek ve doğru nefes teknikleri ile hareketlerinizi tamamlayarak istediğiniz görüntüye ulaşabilmeniz mümkün olacaktır. Kalori hesaplaması bu dönemde en fazla dikkat etmeniz gereken konular arasında yer alıyor.

Sponsorlu Bağlantılar
Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Limon Otunun (Melisa Otu) Kullanımı ve Yan Etkileri
Limon otu ya da melisa (Melissa officinalis), nanegiller ail...
Kilo Vermek için Kaç Kalori Almalıyım?
Kilo verirken günlük alınması gereken kalori miktar bellidir...
İştah Kapatan Bitki Çayları ve Otlar
Kilo vermek için sadece diyet yapmak yada spor yapmak gibi y...
Kış Gelinleri için Zayıflatan Diyet
Bildiğiniz gibi kış sezonu kilo almaya daha müsait bir sezon...
Göbek Eritme için Diyet Önerileri
Şekerli yiyecek, içeceklerde beslenmek göbekte yağlanmaya se...
Dukan Diyeti Listesi
Dukan diyeti son zamanların en tanınmış diyetlerinden biri o...
1 Haftada 5 Kilo Vermek Mümkün mü?
Hemen her bireyin kısa vakitte yüksek oranda kilolar vermek ...
Nasıl Hızlı Kilo Verebilirim?
Hızlı kilo vermek için yapılması gerekenlerin neler olduğunu...
Düşük Karbonhidrat Diyeti Yararlı mı?
Diyet yaparak kilo vermek isteyenlerin son vakit en gözde ve...
Kahve İçerek Kilo Vermek İster Misiniz?
Kahvenin faydaları saymakla bitmiyor. Her geride bıraktığımı...
Neden Sürekli Şişmanlıyorum?
Şişmanlık çağımızın en büyük problemlarından biri olarak gen...
Zayıflatan Acı Çehre Otu Nedir? Etkileri Nelerdir?
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte zayıflamanın farklı for...
Meyve ve Sebze Diyeti
Diyet yaparken en önemli ve en hızlı şekilde kilo vermenin y...
Hamilelik Sonrası Diyet Listesi
Hamilelik sonrası alınan kiloları vermek her annenin isteğid...
En Etkili Zayıflama Takviyesi
Zayıflama takviyeleri tek başına değil ama yapılan spor ve d...

Copyright © 2012-2021 KanalBilgi.Com Tüm Hakları Saklıdır.

error: Kopyalanması Yasaktır!