Evde Uygulanabilecek Diyet Ve Egzersiz Listeleri
Pek çok kişi diyet ve egzersiz için diyetisyen ya da spor salonu tercih etmiyor. Evde kendi için oluşturmuş olduğu listeye bağlı kalarak egzersiz programları ile birlikte zayıflamaya çalışıyor. Bu nedenle evde uygulanabilecek diyet ve egzersiz listeleri internet üzerinden de oldukça araştırılmaktadır. Uygulaması zor gibi görünse de 1 ay kadar bağlı kaldığınız bu liste sayesinde fit bir vücuda sahip olabilmeniz mümkün olacaktır. Ayrıca yaptığınız egzersizler sayesinde metabolizma hızınızı artacağı için küçük kaçamaklar nedeniyle listeniz altüst olmayacak diyetinize kaldığınız yerden devam ederek kilo kontrolünü sağlayabilirsiniz.

Öğünlerinizde kesinlikle karbonhidratlı besinleri tercih etmemeli her sabah uyandığınızda aç karnına bir kaç bardak limonlu su içmelisiniz. Asitli içecekler ve soğuk çaylar bu dönemde uzak durmanız gereken içecekler olmalıdır. Tatlı ve tatlı türleri yalnızca haftada birkaç gün tüketilebilir. Tatlı tüketebileceğiniz günlerde şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlı tercih etmelisiniz ve bir porsiyonu aşmamak kaydıyla tüketmelisiniz.

Evde uygulanabilecek diyet ve egzersiz listeleri arasında egzersiz planında neler olduğu önemli bir konudur. Pek çok kadın mekik ve şınav gibi yorucu hareketlerden kaçınmaktadır. Evde dans ve programlı çalışma ile metabolizma hızınızı arttırabilir böylece yağ yakımını hızlandırabilirsiniz. Eklemlerinizi hareket ettirmek yerine kaslarınızı hareket ettirerek ve doğru nefes teknikleri ile hareketlerinizi tamamlayarak istediğiniz görüntüye ulaşabilmeniz mümkün olacaktır. Kalori hesaplaması bu dönemde en fazla dikkat etmeniz gereken konular arasında yer alıyor.
Sponsorlu Bağlantılar
C vitamini, birçok gıdada bulunan güçlü bir antioksidandır v...
Kahvenin faydaları saymakla bitmiyor. Her geride bıraktığımı...
Sağlıklı bir kilo verme programı düşündüğünüzde, karşınıza ç...
Kış diyetide nedir? dediğinizi duyar gibgüzelm. İnsan metabo...
Gürkan Kubilay sabah programlarına katılarak diyet önerileri...
Giriş:Diyet yapmak çoğu zaman kısa vadeli bir çözüm gibi gör...
Zayıflama takviyeleri tek başına değil ama yapılan spor ve d...
İsveç diyeti ile hem 2 haftada 20 kiloya kadar verebilir hem...
Kronobiyoloji, vücudun (iç saatin) çevredeki dış işaretlerle...
Hayallerinizdeki kiloya ulaşmak için azim etmekten ziyade se...
Zayıflamak için aradığınız diyeti bulamamış olabilirsiniz. K...
Diyet yaparak kilo vermek isteyenlerin son vakit en gözde ve...
Beslenme ve Diyet Uzmanı Öznur Akgöz, detoks adı altında bil...
Yaş, boy ve kilo oranlarının birbirine denk olması gerekiyor...
Gün içerisinde hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız, bir de bu ...
