Meyve Diyeti ile Günde 1 Kilo Verebilirsiniz

Sponsorlu Bağlantılar

Öncelikle belirtmek gerekir ki meyve diyetini yaz ayı boyunca sadece 2 kez yapabiliyorsunuz. Bu tarihler ise yazın başında ve yazın ortasında olabiliyor. Diyetimiz yedi gün sürmektedir. Yani 7 günde 7 kilo verebilirsiniz. Yalnız iki diyet arasında mutlaka 1 ay olması gerekiyor. Diyetimiz adı üstünde sadece meyvelerden oluşmaktadır. Özellikle bayanların hızlı kilo vermesi gereken yaz aylarında adeta bir kurtarıcı görevi görmektedir. Bildiğiniz gibi meyveler bir vitamin ve mineral deposudur. Bu yüzden doğru şekilde ve doğru miktarda tüketilirse hem enerjinize enerji katacaksınız hem de istediğiniz vücuda çok rahat bir şekilde kavuşabileceksiniz. Hücrelerin yenilenmesine ve gelişmesine yardımcı olan meyveler bağırsaklarınızı da düzenli çalıştıracağı için sağlam bir sindirim sistemine sahip olacaksınız. Bu arada meyve diyetinde kesinlikle açlık hissetmiyorsunuz.

Gün gün açıklayacağımız listeyi kullanırken lütfen aşırıya kaçmayın. Aksi halde kilo vereceğiniz yerde kilo alırsınız.

İlk gün sabah, öğlen ve akşam öğünlerinde istediğiniz kadar meyve yiyebilirsiniz. Gün boyunca 6 büyük bardak su içmeniz gerekiyor. 2 fincan yeşil çay ise serbest. Seçtiğiniz meyveleri aşırı şekerli meyvelerden seçmeyiniz. İkinci gün ise gene istediğiniz kadar 3 öğün boyunca meyve yiyebilirsiniz. İkinci günün özelliği yarım bardak kadar taze sıkılmış limon suyu içmeniz gerekiyor. Üçüncü gün gene seçtiğiniz meyveleri yiyebiliyorsunuz yalnız bu sefer bütün halde değil sindirimi kolaylaştırmak için lapa haline getirerek tüketiyoruz. Seçtiğiniz kokteyli mikserde karıştırarak yiyebilirsiniz.

Dördüncü gün meyveleri bütün veya mikserde nasıl isterseniz öyle tüketebilirsiniz. Bugün bir değişiklik yaparak yeşil salata yiyebiliyorsunuz. İstediğiniz miktarda hazırlayarak yanında bir yeşil çay ile alabilirsiniz. Beşinci gün gene seçtiğimiz meyveleri bu sefer bütün olarak yiyorsunuz. En az 4 fincan yeşil çay içmeniz gerekiyor. Altıncı gün meyveleri küp küp doğruyoruz ve üzerine bal ilave ederek fırına veriyoruz. Piştikten sonra çıkarıp soğumaya alıyorsunuz ve yanında yeşil çay ile afiyetle yiyebilirsiniz. Son gün ise meyveleri bütün olarak tüketeceğiz. Ve yanında en az 4 fincan yeşil çay içmeniz gerekiyor.

Tarife harfiyen uymanız durumunda en az 4 en fazla 7 kilo kadar verdiğinizi göreceksiniz. Tabi hızlı diyetlerde verilen kilolar çok kolay geri alınabiliyor. Bu yüzden diyetten sonra hızlı kilo almamak için beslenme alışkanlığınıza dikkat etmenizi öneriyoruz. Özellikle fast food ve hamur işlerinden uzak durum. Temizlenen sindirim sisteminizi tekrar yavaşlatmaya gerek yok. Şekerli ve asitli içecekler yerine limonlu veya naneli su için. Ve tabi ki spor yapın. Eğer spora ayıracak zamanınız yoksa bile en az 10-15 dakika yapacağınız tempolu yürüyüş bile kafi gelecektir.

Sponsorlu Bağlantılar
Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Sebzeli Çorba Form Tutmada İşe Yarar Mı?
Gün içerisinde hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız, bir de bu ...
Zayıflamak için Mekik Çekmek Doğru mu?
Şınav ve mekik toplumumuzda en çok bilinen egzersizlerden ol...
Bayanlar için Kilo Verme Önerileri
Baş ağrısı birçok nedenler ile bireylerde ortaya çıkarken ka...
İdeal Kilo Hesaplama - İdeal Kilo Kaç Olmalı?
Yaş, boy ve kilo oranlarının birbirine denk olması gerekiyor...
Dukan Diyeti Listesi
Dukan diyeti son zamanların en tanınmış diyetlerinden biri o...
Hızlı Kilo Vermenin Pratik Yöntemleri
Yaz aylarında vermiş olduğunuz kiloları kış aylarının yaklaş...
Göbek Eritme için Diyet Önerileri
Şekerli yiyecek, içeceklerde beslenmek göbekte yağlanmaya se...
Zayıflatan Acı Çehre Otu Nedir? Etkileri Nelerdir?
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte zayıflamanın farklı for...
Zayıflamak için En Popüler Diyet Listesi
Zayıflamak için aradığınız diyeti bulamamış olabilirsiniz. K...
Lahana Çorbası Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?
"Lahana çorbası diyetide neymiş, bu tür diyet mi olur" demey...
Evde Uygulanabilecek Diyet Ve Egzersiz Listeleri
Pek çok kişi diyet ve egzersiz için diyetisyen ya da spor sa...
Limon Otunun (Melisa Otu) Kullanımı ve Yan Etkileri
Limon otu ya da melisa (Melissa officinalis), nanegiller ail...
Hamilelik Sonrası Diyet Listesi
Hamilelik sonrası alınan kiloları vermek her annenin isteğid...
"Herkes Zayıflarken Kilo Veremiyorum" Diyenlerden Misiniz?
‘Diyete Başlıyorum’ Facebook sayfasında sık sık, önerilerimi...
Sağlıklı Zayıflamak için Yapılması Gereken Önlemler
İnternet üzerinde gördüğünüz pek çok diyet listesi her insan...

Copyright © 2012-2021 KanalBilgi.Com Tüm Hakları Saklıdır.

error: Kopyalanması Yasaktır!