Meyve Diyeti ile Günde 1 Kilo Verebilirsiniz

Sponsorlu Bağlantılar

Öncelikle belirtmek gerekir ki meyve diyetini yaz ayı boyunca sadece 2 kez yapabiliyorsunuz. Bu tarihler ise yazın başında ve yazın ortasında olabiliyor. Diyetimiz yedi gün sürmektedir. Yani 7 günde 7 kilo verebilirsiniz. Yalnız iki diyet arasında mutlaka 1 ay olması gerekiyor. Diyetimiz adı üstünde sadece meyvelerden oluşmaktadır. Özellikle bayanların hızlı kilo vermesi gereken yaz aylarında adeta bir kurtarıcı görevi görmektedir. Bildiğiniz gibi meyveler bir vitamin ve mineral deposudur. Bu yüzden doğru şekilde ve doğru miktarda tüketilirse hem enerjinize enerji katacaksınız hem de istediğiniz vücuda çok rahat bir şekilde kavuşabileceksiniz. Hücrelerin yenilenmesine ve gelişmesine yardımcı olan meyveler bağırsaklarınızı da düzenli çalıştıracağı için sağlam bir sindirim sistemine sahip olacaksınız. Bu arada meyve diyetinde kesinlikle açlık hissetmiyorsunuz.

Gün gün açıklayacağımız listeyi kullanırken lütfen aşırıya kaçmayın. Aksi halde kilo vereceğiniz yerde kilo alırsınız.

İlk gün sabah, öğlen ve akşam öğünlerinde istediğiniz kadar meyve yiyebilirsiniz. Gün boyunca 6 büyük bardak su içmeniz gerekiyor. 2 fincan yeşil çay ise serbest. Seçtiğiniz meyveleri aşırı şekerli meyvelerden seçmeyiniz. İkinci gün ise gene istediğiniz kadar 3 öğün boyunca meyve yiyebilirsiniz. İkinci günün özelliği yarım bardak kadar taze sıkılmış limon suyu içmeniz gerekiyor. Üçüncü gün gene seçtiğiniz meyveleri yiyebiliyorsunuz yalnız bu sefer bütün halde değil sindirimi kolaylaştırmak için lapa haline getirerek tüketiyoruz. Seçtiğiniz kokteyli mikserde karıştırarak yiyebilirsiniz.

Dördüncü gün meyveleri bütün veya mikserde nasıl isterseniz öyle tüketebilirsiniz. Bugün bir değişiklik yaparak yeşil salata yiyebiliyorsunuz. İstediğiniz miktarda hazırlayarak yanında bir yeşil çay ile alabilirsiniz. Beşinci gün gene seçtiğimiz meyveleri bu sefer bütün olarak yiyorsunuz. En az 4 fincan yeşil çay içmeniz gerekiyor. Altıncı gün meyveleri küp küp doğruyoruz ve üzerine bal ilave ederek fırına veriyoruz. Piştikten sonra çıkarıp soğumaya alıyorsunuz ve yanında yeşil çay ile afiyetle yiyebilirsiniz. Son gün ise meyveleri bütün olarak tüketeceğiz. Ve yanında en az 4 fincan yeşil çay içmeniz gerekiyor.

Tarife harfiyen uymanız durumunda en az 4 en fazla 7 kilo kadar verdiğinizi göreceksiniz. Tabi hızlı diyetlerde verilen kilolar çok kolay geri alınabiliyor. Bu yüzden diyetten sonra hızlı kilo almamak için beslenme alışkanlığınıza dikkat etmenizi öneriyoruz. Özellikle fast food ve hamur işlerinden uzak durum. Temizlenen sindirim sisteminizi tekrar yavaşlatmaya gerek yok. Şekerli ve asitli içecekler yerine limonlu veya naneli su için. Ve tabi ki spor yapın. Eğer spora ayıracak zamanınız yoksa bile en az 10-15 dakika yapacağınız tempolu yürüyüş bile kafi gelecektir.

Sponsorlu Bağlantılar
Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Hamilelik Sonrası Diyet Listesi
Hamilelik sonrası alınan kiloları vermek her annenin isteğid...
Zayıflamak için Hangi Yollar Seçilmelidir?
Hayallerinizdeki kiloya ulaşmak için azim etmekten ziyade se...
Kış Diyet Listesi
Kış diyetide nedir? dediğinizi duyar gibgüzelm. İnsan metabo...
Gürkan Kubilay Diyet Önerileri
Gürkan Kubilay sabah programlarına katılarak diyet önerileri...
2 Ayda 10 Kilo Vermek
Kilo vermenin kolay bir iş olmadığı gibi doğru şekilde uygul...
Neden Sürekli Şişmanlıyorum?
Şişmanlık çağımızın en büyük problemlarından biri olarak gen...
Uyurken Nasıl Kalori Yakılır?
Uyurkende kalori mi yakılır? demeyin. Uyurken nasıl kalori y...
Sağlıklı Zayıflama Önerileri
Sağlıklı zayıflama önerileri üstüne hazırladığımız yazımizle...
En Etkili Zayıflama Takviyesi
Zayıflama takviyeleri tek başına değil ama yapılan spor ve d...
Sebzeli Çorba Form Tutmada İşe Yarar Mı?
Gün içerisinde hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız, bir de bu ...
Fazla Kilolarınıza Bahar Diyetiyle Veda Edin
Her diyette olduğu gibi Bahar diyeti de uymanız gereken kura...
Fazla Kilolardan Kurtulmak için Çözümler
Kilodan günümüzde şikâyetçi olmayan kaç kişi kaldı? Kilo alm...
Bayanlar için Kilo Verme Önerileri
Baş ağrısı birçok nedenler ile bireylerde ortaya çıkarken ka...
Sağlıklı Zayıflamak için Yapılması Gereken Önlemler
İnternet üzerinde gördüğünüz pek çok diyet listesi her insan...
Diyet Yaparken Yapılan Hatalar
Sağlıklı bir yaşam ve iyi bir vücuda sahip olmak için diyet ...

Copyright © 2019 Tüm Hakları Saklıdır.