Göbek Eritme için Diyet Önerileri

Sponsorlu Bağlantılar

Şekerli yiyecek, içeceklerde beslenmek göbekte yağlanmaya sebep olmaktadır. İstediğiniz kıyafeti giymenizi, rahatça hareket etmenizi engelleyen göbek eritmek için diyet önerilerimiz var. İşte, Türkiye’nin en güvenilir sağlıklı yaşam portalı Diyete Başlıyorum’dan göbek eritme için diyet önerileri!

Göbek eritme motivasyonu için kendinize sorun

Önce alışkanlıklarınıız gözden geçirmelisiniz. Neler yiyip içiyorsunuz? Tatlıyı fazla tüketiyor musunuz? Akşam 20:00’dan sonra yemek yiyiyor musunuz? Günde kaç öğün yiyiyorsunuz? Kahvaltı ediyor musunuz? Bu gibi soruları kendinize sorarak nasıl bir beslenme alışkanlığına sahip olduğunuzu anlayın. Daha sonra bel ve karın ölçülerinizi not edin. Bu sizi motive etmek için şahane bir yöntem olacak.

Metabolizma güçlendirmek için yiyin

Günde 4 öğün olmak üzere, 3 ana 1 ara öğün yemeğe özen gösterin. Bu metabolizmanızı güçlendirirken aynı zamanda kilo vermenizi ve karnınızdaki şişkinliğinde inmesini sağlayacaktır. Ara öğünü, genel olarak enerjinin düştüğü ikindi vaktinde yapmanızı öneriyoruz. Bu sayede metabolizma hızı yükselirken, akşam yemeğinde daha az yiyerek doymaya ve kilo vermeye başlayacaksınız.

Ara öğünde meyve ve süt ürünü tüketin

Ara öğünler için kuru kayısı, erik, hurma ve taze portakal, kivi, mandalina, çilek, elma gibi lifli meyveleri tercih edin. Bu tarz meyveler sizi uzun süre tok tuttuğu için bir sonraki öğünde daha az yemenizi sağlar. Ayrıca, meyvelerin yanında kefir, ayran, süt gibi süt ürünleri tüketmek göbek yağlarını yakmaya yardım edecektir.

Limonlu su içerek güne başlayın

Sabahları dişlerinizi fırçaladıktan sonra güne bir bardak sıcak suya sıkılmış limon suyu içerek başlayabilirsiniz. Bu metabolizmanızın erkenden çalışmasını sağlar ve aynı zamanda yağ yakmanızı da kolaylaştırır.

Mutlaka ama mutlaka kahvaltı yapın

Protein bakımından zengin bir kahvaltı yapın. Bu kahvaltının içinde yulaf ezmesi, süt ve süt ürünleri olabilir. Daha sonra öğlen ya da akşam yemeklerinde tavuk ya da balık, bol salata, kahverengi pirinçten yapılmış yarım kase pilav, haşlanmış sebze gibi yiyecekleri tüketebilirsiniz.

Bitki çaylarından faydalanabilirsiniz

Yağ yakıcı etkisi kanıtlanmış baharat veya besinlerden hazırlanan bitki çaylarından faydalanarak göbek eritebilirsiniz. Örneğin, Diyete Başlıyorum takipçilerinden Cemile Hanım’a 4 ayda 20 kilo verdiren greyfurt çayını yapabilirsiniz.

Sponsorlu Bağlantılar
Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Dukan Diyeti Listesi
Dukan diyeti son zamanların en tanınmış diyetlerinden biri o...
Sebzeli Çorba Form Tutmada İşe Yarar Mı?
Gün içerisinde hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız, bir de bu ...
Bayanlar için Kilo Verme Önerileri
Baş ağrısı birçok nedenler ile bireylerde ortaya çıkarken ka...
Denenmiş Kolay Zayıflama Sırları
“Diyete Başlıyorum” ekibi olarak sizlere, kolay zayıflama sı...
Zayıflamak için Mekik Çekmek Doğru mu?
Şınav ve mekik toplumumuzda en çok bilinen egzersizlerden ol...
Hızlı Kilo Vermenin Pratik Yöntemleri
Yaz aylarında vermiş olduğunuz kiloları kış aylarının yaklaş...
Lahana Çorbası Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?
"Lahana çorbası diyetide neymiş, bu tür diyet mi olur" demey...
Hamilelik Diyet Listesi
Anne olmak tüm bayanların arzuladığı bir ünvan. Hamilelik is...
Sağlıklı Zayıflama Önerileri
Sağlıklı zayıflama önerileri üstüne hazırladığımız yazımizle...
Kış Gelinleri için Zayıflatan Diyet
Bildiğiniz gibi kış sezonu kilo almaya daha müsait bir sezon...
Fazla Kilolardan Kurtulmak için Çözümler
Kilodan günümüzde şikâyetçi olmayan kaç kişi kaldı? Kilo alm...
Sütlü Yeşilçay Diyeti
Siz de buraya adı bile çok ilginç görünen yeşilçay ve süt di...
Kilo Vermek için Kaç Kalori Almalıyım?
Kilo verirken günlük alınması gereken kalori miktar bellidir...
Gürkan Kubilay Kimdir?
Gürkan Kubilay son zamanların en önemli ve en bilindik diyet...
Diyet Yaparken Yenilebilecek Yemekler
Diyet yemekler kilo vermek için büyük öneme sahiptir. Özelli...