Diyet Yaparken Yapılan Hatalar
Sağlıklı bir yaşam ve iyi bir vücuda sahip olmak için diyet birçoğumuzun uyguladığı planlar bütünüdür. Hem spor hem de diyet ile sağlıklı ve güzel bir sürebilmeniz mümkün olacaktır. Ancak diyet yaparken yapılan hatalar çoğu zaman diyetin etkisini azaltmak da doğru bildiğiniz yanlışlar nedeniyle uygulama sonucu istediğiniz etki sağlanamamaktadır.
Diyet yaparken en sık yapılan hatalar arasında karbonhidratı tamamen hayatınızdan çıkarmak ilk sırayı alıyor. Bunun dışında sık sık az az yemek ile kilo vereceğini düşünenlerin yapmış olduğu birçok yanlış da bulunuyor. Akşam yemeği tüketmek ve öğün atlamak ile kilo vereceğini sanan birçok kişi maalesef kilo kaybediyor olsa da bunu yağ dokusundan değil kas dokusundan vermektedir.
Diyet yaparken yapılan hatalar arasında sıralama yaptığımızda:
- Karbonhidrat tüketimini tamamen bırakmak ve yalnızca protein alarak zayıflamaya çalışmak
- Su tüketimine gereken özeni göstermemek
- Her gün tartılarak kendiniz için hayal kırıklığı yaratmak
- Uzun süre aç kalmak
- Tamamen sebze ağırlıklı beslenmek diyet yaparken birçok kişinin yaptığı yanlışlar arasında bulunuyor.
Diyet yaparken yapılan hatalar nedeniyle hızlı kilo kaybetmeniz gerektiği halde İstediğiniz şekilde fit bir görünüm kazanmak için daha uzun süre diyet yapmanız gerekebilir. Aynı zamanda diyabet hastalığınız veya benzeri kronik rahatsızlıklarınız bulunuyorsa yeni bir beslenme şekli için vücudunuz farklı tepkiler verebilir. Bu nedenle sağlıklı ve dengeli beslenmeniz gerekiyor.
Sponsorlu BağlantılarKilo verirken günlük alınması gereken kalori miktar bellidir...
Limon otu ya da melisa (Melissa officinalis), nanegiller ail...
“Diyete Başlıyorum” ekibi olarak sizlere, kolay zayıflama sı...
Gürkan Kubilay son zamanların en önemli ve en bilindik diyet...
Her diyette olduğu gibi Bahar diyeti de uymanız gereken kura...
Dukan diyeti son zamanların en tanınmış diyetlerinden biri o...
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte zayıflamanın farklı for...
"Lahana çorbası diyetide neymiş, bu tür diyet mi olur" demey...
‘Diyete Başlıyorum’ Facebook sayfasında sık sık, önerilerimi...
Baş ağrısı birçok nedenler ile bireylerde ortaya çıkarken ka...
Zayıflamak için aradığınız diyeti bulamamış olabilirsiniz. K...
Bildiğiniz gibi kış sezonu kilo almaya daha müsait bir sezon...
Yaş, boy ve kilo oranlarının birbirine denk olması gerekiyor...
Gün içerisinde hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız, bir de bu ...
Kilodan günümüzde şikâyetçi olmayan kaç kişi kaldı? Kilo alm...