Diyet Yaparken Yapılan Hatalar
Sağlıklı bir yaşam ve iyi bir vücuda sahip olmak için diyet birçoğumuzun uyguladığı planlar bütünüdür. Hem spor hem de diyet ile sağlıklı ve güzel bir sürebilmeniz mümkün olacaktır. Ancak diyet yaparken yapılan hatalar çoğu zaman diyetin etkisini azaltmak da doğru bildiğiniz yanlışlar nedeniyle uygulama sonucu istediğiniz etki sağlanamamaktadır.
Diyet yaparken en sık yapılan hatalar arasında karbonhidratı tamamen hayatınızdan çıkarmak ilk sırayı alıyor. Bunun dışında sık sık az az yemek ile kilo vereceğini düşünenlerin yapmış olduğu birçok yanlış da bulunuyor. Akşam yemeği tüketmek ve öğün atlamak ile kilo vereceğini sanan birçok kişi maalesef kilo kaybediyor olsa da bunu yağ dokusundan değil kas dokusundan vermektedir.
Diyet yaparken yapılan hatalar arasında sıralama yaptığımızda:
- Karbonhidrat tüketimini tamamen bırakmak ve yalnızca protein alarak zayıflamaya çalışmak
- Su tüketimine gereken özeni göstermemek
- Her gün tartılarak kendiniz için hayal kırıklığı yaratmak
- Uzun süre aç kalmak
- Tamamen sebze ağırlıklı beslenmek diyet yaparken birçok kişinin yaptığı yanlışlar arasında bulunuyor.
Diyet yaparken yapılan hatalar nedeniyle hızlı kilo kaybetmeniz gerektiği halde İstediğiniz şekilde fit bir görünüm kazanmak için daha uzun süre diyet yapmanız gerekebilir. Aynı zamanda diyabet hastalığınız veya benzeri kronik rahatsızlıklarınız bulunuyorsa yeni bir beslenme şekli için vücudunuz farklı tepkiler verebilir. Bu nedenle sağlıklı ve dengeli beslenmeniz gerekiyor.
Sponsorlu BağlantılarŞişmanlık çağımızın en büyük problemlarından biri olarak gen...
Diyet yapmak çoğu zaman hayal olur. Çünkü uzak durmamız gere...
Diyet yaparken en önemli ve en hızlı şekilde kilo vermenin y...
“Diyete Başlıyorum” ekibi olarak sizlere, kolay zayıflama sı...
Hızlı kilo vermek için yapılması gerekenlerin neler olduğunu...
Kronobiyoloji, vücudun (iç saatin) çevredeki dış işaretlerle...
Çiğ gıda diyeti ya da çiğ beslenme, en az yüzde 70 pişmemiş,...
Baş ağrısı birçok nedenler ile bireylerde ortaya çıkarken ka...
Vejetaryenlik, et, süt, peynir, yumurta gibi hayvansal ürünl...
Sağlıklı bir kilo verme programı düşündüğünüzde, karşınıza ç...
Fransız diyeti” olarak da adlandırılan Montignac diyeti son ...
Siz de buraya saksende ilaç hakkında bilgi almaya mı geldini...
Beslenme ve Diyet Uzmanı Öznur Akgöz, detoks adı altında bil...
Gün içerisinde hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız, bir de bu ...
Yaz aylarında vermiş olduğunuz kiloları kış aylarının yaklaş...