Diyet Yaparken Yapılan Hatalar

Sponsorlu Bağlantılar

Sağlıklı bir yaşam ve iyi bir vücuda sahip olmak için diyet birçoğumuzun uyguladığı planlar bütünüdür. Hem spor hem de diyet ile sağlıklı ve güzel bir sürebilmeniz mümkün olacaktır. Ancak diyet yaparken yapılan hatalar çoğu zaman diyetin etkisini azaltmak da doğru bildiğiniz yanlışlar nedeniyle uygulama sonucu istediğiniz etki sağlanamamaktadır.

Diyet yaparken en sık yapılan hatalar arasında karbonhidratı tamamen hayatınızdan çıkarmak ilk sırayı alıyor. Bunun dışında sık sık az az yemek ile kilo vereceğini düşünenlerin yapmış olduğu birçok yanlış da bulunuyor. Akşam yemeği tüketmek ve öğün atlamak ile kilo vereceğini sanan birçok kişi maalesef kilo kaybediyor olsa da bunu yağ dokusundan değil kas dokusundan vermektedir.

Diyet yaparken yapılan hatalar arasında sıralama yaptığımızda:

  • Karbonhidrat tüketimini tamamen bırakmak ve yalnızca protein alarak zayıflamaya çalışmak
  • Su tüketimine gereken özeni göstermemek
  • Her gün tartılarak kendiniz için hayal kırıklığı yaratmak
  • Uzun süre aç kalmak
  • Tamamen sebze ağırlıklı beslenmek diyet yaparken birçok kişinin yaptığı yanlışlar arasında bulunuyor.

Diyet yaparken yapılan hatalar nedeniyle hızlı kilo kaybetmeniz gerektiği halde İstediğiniz şekilde fit bir görünüm kazanmak için daha uzun süre diyet yapmanız gerekebilir. Aynı zamanda diyabet hastalığınız veya benzeri kronik rahatsızlıklarınız bulunuyorsa yeni bir beslenme şekli için vücudunuz farklı tepkiler verebilir. Bu nedenle sağlıklı ve dengeli beslenmeniz gerekiyor.

Sponsorlu Bağlantılar
Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

En Etkili Zayıflama Takviyesi
Zayıflama takviyeleri tek başına değil ama yapılan spor ve d...
Sağlıklı Beslenerek Zayıflamak Mümkün mü?
Birçok kişi diyet yaparken spor yapmanın önemli olduğunu bil...
Uyurken Nasıl Kalori Yakılır?
Uyurkende kalori mi yakılır? demeyin. Uyurken nasıl kalori y...
Düşük Karbonhidrat Diyeti Yararlı mı?
Diyet yaparak kilo vermek isteyenlerin son vakit en gözde ve...
Sıvı Diyetler Yerine Sağlıklı Detoksları Tercih Edin
Beslenme ve Diyet Uzmanı Öznur Akgöz, detoks adı altında bil...
Sağlıklı Zayıflama Önerileri
Sağlıklı zayıflama önerileri üstüne hazırladığımız yazımizle...
İdeal Kilo Hesaplama - İdeal Kilo Kaç Olmalı?
Yaş, boy ve kilo oranlarının birbirine denk olması gerekiyor...
1 Haftada 5 Kilo Vermek Mümkün mü?
Hemen her bireyin kısa vakitte yüksek oranda kilolar vermek ...
2 Ayda 10 Kilo Vermek
Kilo vermenin kolay bir iş olmadığı gibi doğru şekilde uygul...
Çiğ Gıda Diyeti Nedir? Artıları ve Eksileri Nelerdir?
Çiğ gıda diyeti ya da çiğ beslenme, en az yüzde 70 pişmemiş,...
Hamilelik Sonrası Diyet Listesi
Hamilelik sonrası alınan kiloları vermek her annenin isteğid...
Zayıflatan Acı Çehre Otu Nedir? Etkileri Nelerdir?
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte zayıflamanın farklı for...
İsveç Diyeti İle 2 Haftada 20 Kilo Verebilirsiniz
İsveç diyeti ile hem 2 haftada 20 kiloya kadar verebilir hem...
İştah Kapatan Bitki Çayları ve Otlar
Kilo vermek için sadece diyet yapmak yada spor yapmak gibi y...
Zayıflamak için Mekik Çekmek Doğru mu?
Şınav ve mekik toplumumuzda en çok bilinen egzersizlerden ol...