Dukan Diyeti Listesi
Dukan diyeti son zamanların en tanınmış diyetlerinden biri olarak karşımıza çıkıyor. Bununla eş güdümlü bayanlarda bu diyet cinsini severek uyguluyor ve işe yaradığınıda belirtiyor. Dukan diyetinin Dr. Pierre Dukan yönünden meydana atıldığı ve protein yüklü bir diyet bulunduğu bilinmektedir. Dukan diyetini yapmak isteyenler amacıyla Dukan diyetini özet biçimde sizlere sunacağız. KanalBilgi.Com dukan diyetini en yalnızca biçimde sizlere anlatmaya çalışacağız.
Dukan Diyetinin Avantajları
Protein ağırlık ve kalori sınırlamasız bir diyettir.
Sağlığınızdan taviz vermeden kısa sürede kilo vermeniz mümkündür.
Metabolizma süratlendirici tesiri bulunmaktadır. Bu yüzden kilo verme konusu ile ilgili süratli ve dilediğiniz oranda kiloyu vermeniz kolaylaşır.
Dukan diyetinde sınırlama yoktur. Tavuk sevmiyorsanız köfte, köfte sevmiyorsanız balık yiyebiliyorsunuz.
Dukan Diyetinin Dezüstünlükları
Dukan diyeti oteriter bir diyet listesidir. Kesinlikle sistem ortamında uygulanması gerekmektedir.
Protein kısıtlaması olmaması üstünlük olabilir. Fakat, aşırı protein kimi şahıslarda rahatsızlıklara sebep olabilmektedir.
Dukan diyetinde verdiğiniz kiloları, diyet ardından almanız mümkün.
Dukan Diyeti Aşamaları – Diyet Listesi
Dukan Diyeti Koruma Evresi
Koruma kısmında protein sahibi olan malzemelere ağırlık verin. Günde 3 adet yulaf yemelisiniz. Et, balık, tavuk üçlüsünden birini ve süt ürünlerini tüketiyoruz. 10 gün süresince protein çoğunluklu beslenmeniz dukan diyetinin koruma evresini tamamlamanızı sağlayacaktır.
Dukan Diyeti Güçlendirme Evresi
Dukan diyetinin 2. evresi güçlendirme evresidir. Bu evrede güçlendirme amacıyla 10 gün süresince protein günlerinin yanı sıra protein ve sebze günleri olarak geçirilmesi gerekiyor. Bu 10 günün yarısı protein başka yarısı ise protein ve sebze eş güdümlü tüketilerek diyete devam edilmelidir.
Dukan Diyeti Seyir Evresi
Seyir kısmında protein kullanımını azaltıyor ve yağlı, tuzlu ve şekerli yiyeceklerden kaçınıyoruz. Süt ürünlerini tüketirken yağsız olması ve protein kullanımını ise günde 1 ve hem de kimi zaman hiç tüketilmeyecek biçimde 10 gün devam ediyorsunuz. Bu biçimde birkaç kilo oldukça verecek ve son adıma geçeceksiniz.
Dukan Diyeti Atak Evresi
Dukan diyeti atak evresi en mühim aşamadır. Dukan diyet listesinde mühim bulunan atak evresini en başarılı biçimde tamamlamaktır. Dukan diyeti atak evresinin tamamlanmasıyla eş güdümlü diyetinizde sonuçlanmış olacaktır. Bu evrede az yemek, protein kullanımını 1 güne düşürmek ve bol oranda sıvı tüketmek diyetin tamamlanması amacıyla mühimdir. Aksi durumda vereceğiniz kiloları diyeti bırakır bırakmaz süratle geri alabilirsiniz.
Sponsorlu BağlantılarDiyet yemekler kilo vermek için büyük öneme sahiptir. Özelli...
Yapıların görsel yönlerinin ne kadar önem arz ettiğini günüm...
Siz de buraya adı bile çok ilginç görünen yeşilçay ve süt di...
Diyet yapmak çoğu zaman hayal olur. Çünkü uzak durmamız gere...
Şekerli yiyecek, içeceklerde beslenmek göbekte yağlanmaya se...
Diyet yaparken en önemli ve en hızlı şekilde kilo vermenin y...
Yaş, boy ve kilo oranlarının birbirine denk olması gerekiyor...
“Diyete Başlıyorum” ekibi olarak sizlere, kolay zayıflama sı...
Gürkan Kubilay son zamanların en önemli ve en bilindik diyet...
Baş ağrısı birçok nedenler ile bireylerde ortaya çıkarken ka...
Kilo vermek için sadece diyet yapmak yada spor yapmak gibi y...
Öncelikle belirtmek gerekir ki meyve diyetini yaz ayı boyunc...
Kronobiyoloji, vücudun (iç saatin) çevredeki dış işaretlerle...
Gün içerisinde hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız, bir de bu ...
İnternet üzerinde gördüğünüz pek çok diyet listesi her insan...