Dukan Diyeti Listesi
Dukan diyeti son zamanların en tanınmış diyetlerinden biri olarak karşımıza çıkıyor. Bununla eş güdümlü bayanlarda bu diyet cinsini severek uyguluyor ve işe yaradığınıda belirtiyor. Dukan diyetinin Dr. Pierre Dukan yönünden meydana atıldığı ve protein yüklü bir diyet bulunduğu bilinmektedir. Dukan diyetini yapmak isteyenler amacıyla Dukan diyetini özet biçimde sizlere sunacağız. KanalBilgi.Com dukan diyetini en yalnızca biçimde sizlere anlatmaya çalışacağız.
Dukan Diyetinin Avantajları
Protein ağırlık ve kalori sınırlamasız bir diyettir.
Sağlığınızdan taviz vermeden kısa sürede kilo vermeniz mümkündür.
Metabolizma süratlendirici tesiri bulunmaktadır. Bu yüzden kilo verme konusu ile ilgili süratli ve dilediğiniz oranda kiloyu vermeniz kolaylaşır.
Dukan diyetinde sınırlama yoktur. Tavuk sevmiyorsanız köfte, köfte sevmiyorsanız balık yiyebiliyorsunuz.
Dukan Diyetinin Dezüstünlükları
Dukan diyeti oteriter bir diyet listesidir. Kesinlikle sistem ortamında uygulanması gerekmektedir.
Protein kısıtlaması olmaması üstünlük olabilir. Fakat, aşırı protein kimi şahıslarda rahatsızlıklara sebep olabilmektedir.
Dukan diyetinde verdiğiniz kiloları, diyet ardından almanız mümkün.
Dukan Diyeti Aşamaları – Diyet Listesi
Dukan Diyeti Koruma Evresi
Koruma kısmında protein sahibi olan malzemelere ağırlık verin. Günde 3 adet yulaf yemelisiniz. Et, balık, tavuk üçlüsünden birini ve süt ürünlerini tüketiyoruz. 10 gün süresince protein çoğunluklu beslenmeniz dukan diyetinin koruma evresini tamamlamanızı sağlayacaktır.
Dukan Diyeti Güçlendirme Evresi
Dukan diyetinin 2. evresi güçlendirme evresidir. Bu evrede güçlendirme amacıyla 10 gün süresince protein günlerinin yanı sıra protein ve sebze günleri olarak geçirilmesi gerekiyor. Bu 10 günün yarısı protein başka yarısı ise protein ve sebze eş güdümlü tüketilerek diyete devam edilmelidir.
Dukan Diyeti Seyir Evresi
Seyir kısmında protein kullanımını azaltıyor ve yağlı, tuzlu ve şekerli yiyeceklerden kaçınıyoruz. Süt ürünlerini tüketirken yağsız olması ve protein kullanımını ise günde 1 ve hem de kimi zaman hiç tüketilmeyecek biçimde 10 gün devam ediyorsunuz. Bu biçimde birkaç kilo oldukça verecek ve son adıma geçeceksiniz.
Dukan Diyeti Atak Evresi
Dukan diyeti atak evresi en mühim aşamadır. Dukan diyet listesinde mühim bulunan atak evresini en başarılı biçimde tamamlamaktır. Dukan diyeti atak evresinin tamamlanmasıyla eş güdümlü diyetinizde sonuçlanmış olacaktır. Bu evrede az yemek, protein kullanımını 1 güne düşürmek ve bol oranda sıvı tüketmek diyetin tamamlanması amacıyla mühimdir. Aksi durumda vereceğiniz kiloları diyeti bırakır bırakmaz süratle geri alabilirsiniz.
Sponsorlu BağlantılarHayallerinizdeki kiloya ulaşmak için azim etmekten ziyade se...
Gürkan Kubilay sabah programlarına katılarak diyet önerileri...
Hemen her bireyin kısa vakitte yüksek oranda kilolar vermek ...
Vejetaryenlik, et, süt, peynir, yumurta gibi hayvansal ürünl...
Şekerli yiyecek, içeceklerde beslenmek göbekte yağlanmaya se...
“Diyete Başlıyorum” ekibi olarak sizlere, kolay zayıflama sı...
En kolay zayıflama yöntemi halk arasında çok fazla aranıyor....
Uyurkende kalori mi yakılır? demeyin. Uyurken nasıl kalori y...
Hızlı kilo vermek için yapılması gerekenlerin neler olduğunu...
Fransız diyeti” olarak da adlandırılan Montignac diyeti son ...
Gün içerisinde hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız, bir de bu ...
Gürkan Kubilay son zamanların en önemli ve en bilindik diyet...
Limon otu ya da melisa (Melissa officinalis), nanegiller ail...
Öncelikle belirtmek gerekir ki meyve diyetini yaz ayı boyunc...
Bildiğiniz gibi kış sezonu kilo almaya daha müsait bir sezon...