Fazla Kilolardan Kurtulmak için Çözümler
Kilodan günümüzde şikâyetçi olmayan kaç kişi kaldı? Kilo almak ya da yemek yemek o kadar güzel ve zevkli bir şey ki insan kendisini tutamıyor. Ama sonunda göbeğini kaşıyarak yav çok kilo aldım diyor. Bir yandan da yiyip yiyip kilo almayan insanlar var. Bu nasıl oluyor? Ben yiyorum göbek çıkıyor o yiyor gittikçe zayıflıyor. Bu durumun açıklaması metabolizma ile ilgili.
Metabolizma hızı yediğimiz besinleri eritme hızımıza ve hareket etmemize ve tuvalet alışkanlığımızın periyodik zamanlamasına bağlı. Yani metabolizması yavaş olan insanlar yedikleri besinleri geç öğütürler, hızlı olanlar ise çabucak öğütürler. Peki ya hangisi sağlıklı?
Metabolizma hızımız bizim kilo almamıza ya da alamamamıza neden oluyor. Bunların hangisi sağlıklı sorusunun net bir cevabı yok aslında. En sağlıklı olanı ideal kilomuzda kalmamız. Peki ya ideal kilomuzu nerden bileceğiz. ideal kilo hesaplama formülü ile size en uygun kiloyu belirleyebilir ve o kiloda kalmaya özen gösterirseniz sağlıklı olursunuz.
İdeal kilo hesaplama formülünde gerekli bazı bilgiler de yer alır. Boy kilo endeksi bunlardan bir tanesidir. Boy kilo endeksi yetişkinler için kullanılan bir formüldür ve boyunuza göre kilonuzun kaç olması gerektiğini verir. Boy kilo endeksinin verdiği kiloya tam uymak zorunlu değildir ancak 5 kilogram aşağısı ya da yukarısını geçmezse iyi olur.
Peki ya bunun çocuklar için olan hesaplaması yok mu? O da var yaşa göre kilo hesaplama. Yaşa göre kilo hesaplama formülünde çocukların gelişim aralığı belli değerler içerisinde verilmiş ve bu değer aralığı yetişkinlere göre daha büyük bırakılmıştır. Nedeni ise çocukların gelişim sürecinde birbirlerinden farklılık göstermesidir. Yani metabolizma.
Peki ya hamile olanlar. Hamileliğinizin kaçıncı ayındasınız, çocuk ne zaman geliyor, altını ona göre ayarlayalım. Bebeğin doğacağı günü ortalama olarak veren ve hamileliğin kaçıncı ayında olduğunuzu gösteren formül ise gebelik hesaplama. Bu formül 9 ay 10 günlük hesaplama yapar. Kişiye göre farklılıklar olabilir.
Sponsorlu BağlantılarBaş ağrısı birçok nedenler ile bireylerde ortaya çıkarken ka...
Yaz aylarında vermiş olduğunuz kiloları kış aylarının yaklaş...
Gürkan Kubilay son zamanların en önemli ve en bilindik diyet...
Hamilelik sonrası alınan kiloları vermek her annenin isteğid...
Kilo vermek için sadece diyet yapmak yada spor yapmak gibi y...
Anne olmak tüm bayanların arzuladığı bir ünvan. Hamilelik is...
Limon otu ya da melisa (Melissa officinalis), nanegiller ail...
Kronobiyoloji, vücudun (iç saatin) çevredeki dış işaretlerle...
Diyet yaparken en önemli ve en hızlı şekilde kilo vermenin y...
“Diyete Başlıyorum” ekibi olarak sizlere, kolay zayıflama sı...
Birçok kişi diyet yaparken spor yapmanın önemli olduğunu bil...
‘Diyete Başlıyorum’ Facebook sayfasında sık sık, önerilerimi...
Vejetaryenlik, et, süt, peynir, yumurta gibi hayvansal ürünl...
Diyet yapmak sadece kilo vermek için yapılan bir uygulama de...
Uyurkende kalori mi yakılır? demeyin. Uyurken nasıl kalori y...