Fazla Kilolardan Kurtulmak için Çözümler
Kilodan günümüzde şikâyetçi olmayan kaç kişi kaldı? Kilo almak ya da yemek yemek o kadar güzel ve zevkli bir şey ki insan kendisini tutamıyor. Ama sonunda göbeğini kaşıyarak yav çok kilo aldım diyor. Bir yandan da yiyip yiyip kilo almayan insanlar var. Bu nasıl oluyor? Ben yiyorum göbek çıkıyor o yiyor gittikçe zayıflıyor. Bu durumun açıklaması metabolizma ile ilgili.
Metabolizma hızı yediğimiz besinleri eritme hızımıza ve hareket etmemize ve tuvalet alışkanlığımızın periyodik zamanlamasına bağlı. Yani metabolizması yavaş olan insanlar yedikleri besinleri geç öğütürler, hızlı olanlar ise çabucak öğütürler. Peki ya hangisi sağlıklı?
Metabolizma hızımız bizim kilo almamıza ya da alamamamıza neden oluyor. Bunların hangisi sağlıklı sorusunun net bir cevabı yok aslında. En sağlıklı olanı ideal kilomuzda kalmamız. Peki ya ideal kilomuzu nerden bileceğiz. ideal kilo hesaplama formülü ile size en uygun kiloyu belirleyebilir ve o kiloda kalmaya özen gösterirseniz sağlıklı olursunuz.
İdeal kilo hesaplama formülünde gerekli bazı bilgiler de yer alır. Boy kilo endeksi bunlardan bir tanesidir. Boy kilo endeksi yetişkinler için kullanılan bir formüldür ve boyunuza göre kilonuzun kaç olması gerektiğini verir. Boy kilo endeksinin verdiği kiloya tam uymak zorunlu değildir ancak 5 kilogram aşağısı ya da yukarısını geçmezse iyi olur.
Peki ya bunun çocuklar için olan hesaplaması yok mu? O da var yaşa göre kilo hesaplama. Yaşa göre kilo hesaplama formülünde çocukların gelişim aralığı belli değerler içerisinde verilmiş ve bu değer aralığı yetişkinlere göre daha büyük bırakılmıştır. Nedeni ise çocukların gelişim sürecinde birbirlerinden farklılık göstermesidir. Yani metabolizma.
Peki ya hamile olanlar. Hamileliğinizin kaçıncı ayındasınız, çocuk ne zaman geliyor, altını ona göre ayarlayalım. Bebeğin doğacağı günü ortalama olarak veren ve hamileliğin kaçıncı ayında olduğunuzu gösteren formül ise gebelik hesaplama. Bu formül 9 ay 10 günlük hesaplama yapar. Kişiye göre farklılıklar olabilir.
Sponsorlu BağlantılarSiz de buraya saksende ilaç hakkında bilgi almaya mı geldini...
Şınav ve mekik toplumumuzda en çok bilinen egzersizlerden ol...
“Diyete Başlıyorum” ekibi olarak sizlere, kolay zayıflama sı...
"Lahana çorbası diyetide neymiş, bu tür diyet mi olur" demey...
En kolay zayıflama yöntemi halk arasında çok fazla aranıyor....
Sağlıklı bir kilo verme programı düşündüğünüzde, karşınıza ç...
Diyet yaparken en önemli ve en hızlı şekilde kilo vermenin y...
Hayallerinizdeki kiloya ulaşmak için azim etmekten ziyade se...
Baş ağrısı birçok nedenler ile bireylerde ortaya çıkarken ka...
Kilo vermenin kolay bir iş olmadığı gibi doğru şekilde uygul...
Hamilelik sonrası alınan kiloları vermek her annenin isteğid...
Çiğ gıda diyeti ya da çiğ beslenme, en az yüzde 70 pişmemiş,...
Öncelikle belirtmek gerekir ki meyve diyetini yaz ayı boyunc...
‘Diyete Başlıyorum’ Facebook sayfasında sık sık, önerilerimi...
Zayıflama takviyeleri tek başına değil ama yapılan spor ve d...