“Herkes Zayıflarken Kilo Veremiyorum” Diyenlerden Misiniz?

Sponsorlu Bağlantılar

‘Diyete Başlıyorum’ Facebook sayfasında sık sık, önerilerimizle kilo verenlerin öncesi-sonrası fotoğraflarını yayınlıyoruz. Örneğin, Cemile Hanım gibi 20 kilo veren insanları görünce, aklınızdan ‘ben neden kilo veremiyorum?’ sorusu geçiyor mu? O halde, bu özel haberimiz tam size göre çünkü inatçı kilolardan kurtulmayı ve zayıflamanın püf noktalarını anlatıyoruz.

‘Neden kilo veremiyorum?’ diyerek üzülmek, sizi harekete geçirmesi açısından önemlidir ancak bildiğiniz gibi üzülmek insana kilo verdirmez, zayıflatmaz; hatta duygusal açlığınız varsa daha çok yiyip kilo almanıza sebep olur. O yüzden şimdi, üzülmeyi ve hayıflanmayı bir kenara bırakıyorsunuz ve gerçeklerle yüzleşmek için bizi dinliyorsunuz; anlaştık mı? Eğer herkes zayıflıyor, bir tek siz kilo veremiyorsanız; bir yerlerde hata yapıyorsunuzdur demektir. İşte bu yazımızda sizlere bunu göstermeye çalışacağız, siz de hatalarınızı fark ettikten sonra doğrusuyla değiştireceksiniz; hazır mısınız?

Çorbanın gücünü hafife almayın

Mercimek çorbası gibi protein açısından yüksek ve bu sayede yağ yakıcı çorbaların gücünden faydalanın. Öğle ve akşam yemeklerine çorbayla başlayıp 10 dakika bekledikten sonra ana yemeğe geçin; daha az yiyerek daha çabuk doyacaksınız.

Az yağ ile pişirildiğinde vücudunuzun ihtiyacı olan tüm vitamin ve mineral ihtiyacını karşılar ve kalorisi düşüktür. Pırasa, soğan, mantar, kereviz gibi süper sağlıklı yiyeceklerle çorbalar yapın, öğle ve akşam yemeklerinde korkmandan için. Eğer çalışıyorsanız, çelik termos içinde çorbanızı işyerine götürüp içebilirsiniz.

Ara öğünleri mutlaka yapın

İkindi vakti enerji düşer ve insanlar en çok bu saatlerde diyetini bozar, hemen bir çikolata alıp enerjisini yükseltmeye çalışır ve diyet mahvolur! Oysaki ‘Diyete Başlıyorum’ Facebook sayfamızda sık sık örneğini paylaştığımız tarçınlı Türk kahvesi, yağ yakıcı Nescafe, hibiskus çayı gibi zayıflamaya yardımcı ara öğünleri yaparsanız kilo vermeniz hızlanacaktır.

Yalanların arkasına sığınırsanız, kıyafetlere sığamazsınız!

Göbeğinden, baseninden, fazla kilosundan şikayet eden insanlar hep yalan ve bahanelerin arkasına sığınır. ‘Çocuğum var, o yüzden dışarıda yürüyüş yapamıyorum’ der, ‘maddi imkanım yok, o yüzden spor salonuna gidemiyorum’ der, ‘enerjim yok, o yüzden spor yapamıyorum’ der…

Yapabileceğiniz tek spor, yürüyüş değildir. Evin içinde koşabilir, sayfamızda sık sık yayınladığımız resimli spor hareketlerini yapabilirsiniz.

Çocuğunuzu bebek arabasına koyup hem onu gezdirebilir hem de kalori yakabilirsiniz. Üstelik, fazlasına gerek yok; günde 30 dakika yeterlidir.

Spor yapmak için ücretli spor salonlarına gitmenize gerek; belediyelerin kadınlara özel ücretsiz spor salonlarına giderek yağ ve kalori yakabilirsiniz.

Dans ederek hem mutlu olabilir hem de yağ yakabilirsiniz. Mezdeke gibi hareketli şarkıları açın ve dans edin; sizi kim engelleyebilir?

Çalışıyorsanız, her tuvalete gittiğinizde yerinizde 3 dakika boyunca koşun; yeter ki hareket etmeyi isteyin. Öğle yemeğinden sonra 15 dakika yürüyüş yapın; dışarı çıkın veya ofiste yürüyün. En ağır şartlarda çalışıyor olsanız bile hiç kimse sizin 15 DAKİKA yürümenizi engellemez.

Sponsorlu Bağlantılar
Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Çiğ Gıda Diyeti Nedir? Artıları ve Eksileri Nelerdir?
Çiğ gıda diyeti ya da çiğ beslenme, en az yüzde 70 pişmemiş,...
1 Haftada 5 Kilo Vermek Mümkün mü?
Hemen her bireyin kısa vakitte yüksek oranda kilolar vermek ...
Sağlıklı Zayıflama Önerileri
Sağlıklı zayıflama önerileri üstüne hazırladığımız yazımizle...
En Etkili Zayıflama Takviyesi
Zayıflama takviyeleri tek başına değil ama yapılan spor ve d...
Sağlıklı Zayıflamak için Yapılması Gereken Önlemler
İnternet üzerinde gördüğünüz pek çok diyet listesi her insan...
Denenmiş Kolay Zayıflama Sırları
“Diyete Başlıyorum” ekibi olarak sizlere, kolay zayıflama sı...
Hızlı Kilo Vermenin Pratik Yöntemleri
Yaz aylarında vermiş olduğunuz kiloları kış aylarının yaklaş...
Evde Uygulanabilecek Diyet Ve Egzersiz Listeleri
Pek çok kişi diyet ve egzersiz için diyetisyen ya da spor sa...
Dukan Diyeti Listesi
Dukan diyeti son zamanların en tanınmış diyetlerinden biri o...
Fazla Kilolarınıza Bahar Diyetiyle Veda Edin
Her diyette olduğu gibi Bahar diyeti de uymanız gereken kura...
Sıvı Diyetler Yerine Sağlıklı Detoksları Tercih Edin
Beslenme ve Diyet Uzmanı Öznur Akgöz, detoks adı altında bil...
Kahve İçerek Kilo Vermek İster Misiniz?
Kahvenin faydaları saymakla bitmiyor. Her geride bıraktığımı...
Diyette Uzak Durulması Gereken Besinler
Diyet yapmak çoğu zaman hayal olur. Çünkü uzak durmamız gere...
Kilo Vermek için Kaç Kalori Almalıyım?
Kilo verirken günlük alınması gereken kalori miktar bellidir...
Hamilelik Sonrası Diyet Listesi
Hamilelik sonrası alınan kiloları vermek her annenin isteğid...