C Vitamini Eksikliğinin Belirtileri ve Risk Faktörleri

Sponsorlu Bağlantılar

C vitamini, birçok gıdada bulunan güçlü bir antioksidandır ve bazı egzotik meyvelerde yüksek seviyelerde bulunabilir. C vitamini eksikliği nadirdir, ancak ciddi sağlık sonuçları olabilir. Bu yazımızda C vitamininin eksikliğinin belirtileri ve nedenleri üzerine bilgiler bulunmaktadır:

Belirtiler

C vitamini eksikliğinin erken belirtileri yorgunluk, halsizlik, depresyondur ve fiziksel olarak aktif olma arzusunun azalması olarak ortaya çıkabilir. İskorbüt (patolojik C vitamini eksikliği) kan damarı kırılganlığına ve ayrıca kollajen üretimindeki başarısızlığa bağlı bağ dokusu hasarına yol açar, genellikle diş kaybına ve tendon yırtılmasına sebep olmaktadır ve iskorbüt ölümle sonuçlanabilir. Şiddetli C vitamini eksikliğinin diğer belirti ve semptomları arasında şunlar bulunmaktadır:
• Kötü yara iyileşmesi
• Yorgunluk
• Kilo kaybı
• Diş eti iltihabı ve kanama
• Peteşiler (ciltte küçük mor, kırmızı veya kahverengi lekeler),
• Ekimoz (bir tür çürük)
• Purpura (ciltte mor renkli lekeler)
• Eklem ağrısı
• Kuru gözler ve ağız kuruluğu
• Saç kırıklığı

Klinik iskorbüt, günde 10 mg C vitamini kadar az alınarak önlenebilir. İskorbüt gelişmiş ülkelerde oldukça nadirdir. Bununla birlikte, varsayılan sağlıklı popülasyonun% 10-30’unda hafif C vitamini tükenmesi gözlenmiştir.

Nedenleri

Burada gösterilen nedenler genellikle C vitamini eksikliği ile ilişkilidir. Doğru teşhis için kişinin doktoruna veya başka sağlık uzmanlarına görünmesi gerekir. Düşük C vitamini seviyelerinin en önemli nedenlerinden biri, taze meyve ve sebzelerde eksik olan zayıf bir diyetle beslenmektir. Bu yaygın olarak şu koşullara sahip kişilerde görülür:
• Düşük gelirli bireyler
• Çay-tost diyeti yiyen yaşlı bireyler
• Alkolikler ve uyuşturucu kullanıcıları
• Fad diyetlerini takip edenler
• Anoreksik [
• Akıl hastalığı olan insanlar

Bazı bağırsak durumlarının (yani Crohn hastalığı, çölyak hastalığı) neden olduğu malabsorpsiyon sorunları olan kişilerde C vitamini eksikliği riski altındadır. Düşük C vitamini seviyeleri şu sebeplerden de kaynaklanabilir:

• Ağır metal toksisitesi
• Viral hastalıklar
• Aşırı aktif tiroid bezi (hipertiroidizm)
• Böbrek hastalığı / yetmezliği
• Kanser
Bazı ilaçlar C vitamini seviyelerini düşürebilir:
• Antibiyotikler
• Ağrı kesiciler

Sponsorlu Bağlantılar
Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Uyurken Nasıl Kalori Yakılır?
Uyurkende kalori mi yakılır? demeyin. Uyurken nasıl kalori y...
Kış Gelinleri için Zayıflatan Diyet
Bildiğiniz gibi kış sezonu kilo almaya daha müsait bir sezon...
Zayıflamak için En Popüler Diyet Listesi
Zayıflamak için aradığınız diyeti bulamamış olabilirsiniz. K...
"Herkes Zayıflarken Kilo Veremiyorum" Diyenlerden Misiniz?
‘Diyete Başlıyorum’ Facebook sayfasında sık sık, önerilerimi...
Gürkan Kubilay Kimdir?
Gürkan Kubilay son zamanların en önemli ve en bilindik diyet...
Kilo Verdiren İğne Yöntemi İşe Yarıyor Mu?
Siz de buraya saksende ilaç hakkında bilgi almaya mı geldini...
İdeal Kilo Hesaplama - İdeal Kilo Kaç Olmalı?
Yaş, boy ve kilo oranlarının birbirine denk olması gerekiyor...
Sağlıklı Zayıflamak için Yapılması Gereken Önlemler
İnternet üzerinde gördüğünüz pek çok diyet listesi her insan...
Bayanlar için Kilo Verme Önerileri
Baş ağrısı birçok nedenler ile bireylerde ortaya çıkarken ka...
Meyve Diyeti ile Günde 1 Kilo Verebilirsiniz
Öncelikle belirtmek gerekir ki meyve diyetini yaz ayı boyunc...
Hamilelik Diyet Listesi
Anne olmak tüm bayanların arzuladığı bir ünvan. Hamilelik is...
İştah Kapatan Bitki Çayları ve Otlar
Kilo vermek için sadece diyet yapmak yada spor yapmak gibi y...
Fazla Kilolardan Kurtulmak için Çözümler
Kilodan günümüzde şikâyetçi olmayan kaç kişi kaldı? Kilo alm...
Çiğ Gıda Diyeti Nedir? Artıları ve Eksileri Nelerdir?
Çiğ gıda diyeti ya da çiğ beslenme, en az yüzde 70 pişmemiş,...
Kilo Vermek için Kaç Kalori Almalıyım?
Kilo verirken günlük alınması gereken kalori miktar bellidir...