C Vitamini Eksikliğinin Belirtileri ve Risk Faktörleri

Sponsorlu Bağlantılar

C vitamini, birçok gıdada bulunan güçlü bir antioksidandır ve bazı egzotik meyvelerde yüksek seviyelerde bulunabilir. C vitamini eksikliği nadirdir, ancak ciddi sağlık sonuçları olabilir. Bu yazımızda C vitamininin eksikliğinin belirtileri ve nedenleri üzerine bilgiler bulunmaktadır:

Belirtiler

C vitamini eksikliğinin erken belirtileri yorgunluk, halsizlik, depresyondur ve fiziksel olarak aktif olma arzusunun azalması olarak ortaya çıkabilir. İskorbüt (patolojik C vitamini eksikliği) kan damarı kırılganlığına ve ayrıca kollajen üretimindeki başarısızlığa bağlı bağ dokusu hasarına yol açar, genellikle diş kaybına ve tendon yırtılmasına sebep olmaktadır ve iskorbüt ölümle sonuçlanabilir. Şiddetli C vitamini eksikliğinin diğer belirti ve semptomları arasında şunlar bulunmaktadır:
• Kötü yara iyileşmesi
• Yorgunluk
• Kilo kaybı
• Diş eti iltihabı ve kanama
• Peteşiler (ciltte küçük mor, kırmızı veya kahverengi lekeler),
• Ekimoz (bir tür çürük)
• Purpura (ciltte mor renkli lekeler)
• Eklem ağrısı
• Kuru gözler ve ağız kuruluğu
• Saç kırıklığı

Klinik iskorbüt, günde 10 mg C vitamini kadar az alınarak önlenebilir. İskorbüt gelişmiş ülkelerde oldukça nadirdir. Bununla birlikte, varsayılan sağlıklı popülasyonun% 10-30’unda hafif C vitamini tükenmesi gözlenmiştir.

Nedenleri

Burada gösterilen nedenler genellikle C vitamini eksikliği ile ilişkilidir. Doğru teşhis için kişinin doktoruna veya başka sağlık uzmanlarına görünmesi gerekir. Düşük C vitamini seviyelerinin en önemli nedenlerinden biri, taze meyve ve sebzelerde eksik olan zayıf bir diyetle beslenmektir. Bu yaygın olarak şu koşullara sahip kişilerde görülür:
• Düşük gelirli bireyler
• Çay-tost diyeti yiyen yaşlı bireyler
• Alkolikler ve uyuşturucu kullanıcıları
• Fad diyetlerini takip edenler
• Anoreksik [
• Akıl hastalığı olan insanlar

Bazı bağırsak durumlarının (yani Crohn hastalığı, çölyak hastalığı) neden olduğu malabsorpsiyon sorunları olan kişilerde C vitamini eksikliği riski altındadır. Düşük C vitamini seviyeleri şu sebeplerden de kaynaklanabilir:

• Ağır metal toksisitesi
• Viral hastalıklar
• Aşırı aktif tiroid bezi (hipertiroidizm)
• Böbrek hastalığı / yetmezliği
• Kanser
Bazı ilaçlar C vitamini seviyelerini düşürebilir:
• Antibiyotikler
• Ağrı kesiciler

Sponsorlu Bağlantılar
Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Hamilelik Diyet Listesi
Anne olmak tüm bayanların arzuladığı bir ünvan. Hamilelik is...
Kış Gelinleri için Zayıflatan Diyet
Bildiğiniz gibi kış sezonu kilo almaya daha müsait bir sezon...
Hamilelik Sonrası Diyet Listesi
Hamilelik sonrası alınan kiloları vermek her annenin isteğid...
Zayıflamak için Mekik Çekmek Doğru mu?
Şınav ve mekik toplumumuzda en çok bilinen egzersizlerden ol...
Sağlıklı Beslenerek Zayıflamak Mümkün mü?
Birçok kişi diyet yaparken spor yapmanın önemli olduğunu bil...
Diyette Uzak Durulması Gereken Besinler
Diyet yapmak çoğu zaman hayal olur. Çünkü uzak durmamız gere...
Fazla Kilolarınıza Bahar Diyetiyle Veda Edin
Her diyette olduğu gibi Bahar diyeti de uymanız gereken kura...
Diyet Yaparken Yenilebilecek Yemekler
Diyet yemekler kilo vermek için büyük öneme sahiptir. Özelli...
Doğurganlık Arttıran Diyet Nasıl Yapılır?
Diyet yapmak sadece kilo vermek için yapılan bir uygulama de...
Gürkan Kubilay Kimdir?
Gürkan Kubilay son zamanların en önemli ve en bilindik diyet...
Kilo Vermek için Kaç Kalori Almalıyım?
Kilo verirken günlük alınması gereken kalori miktar bellidir...
Zayıflamak için En Popüler Diyet Listesi
Zayıflamak için aradığınız diyeti bulamamış olabilirsiniz. K...
Uyurken Nasıl Kalori Yakılır?
Uyurkende kalori mi yakılır? demeyin. Uyurken nasıl kalori y...
Meyve Diyeti ile Günde 1 Kilo Verebilirsiniz
Öncelikle belirtmek gerekir ki meyve diyetini yaz ayı boyunc...
Kış Diyet Listesi
Kış diyetide nedir? dediğinizi duyar gibgüzelm. İnsan metabo...