C Vitamini Eksikliğinin Belirtileri ve Risk Faktörleri
C vitamini, birçok gıdada bulunan güçlü bir antioksidandır ve bazı egzotik meyvelerde yüksek seviyelerde bulunabilir. C vitamini eksikliği nadirdir, ancak ciddi sağlık sonuçları olabilir. Bu yazımızda C vitamininin eksikliğinin belirtileri ve nedenleri üzerine bilgiler bulunmaktadır:
Belirtiler
C vitamini eksikliğinin erken belirtileri yorgunluk, halsizlik, depresyondur ve fiziksel olarak aktif olma arzusunun azalması olarak ortaya çıkabilir. İskorbüt (patolojik C vitamini eksikliği) kan damarı kırılganlığına ve ayrıca kollajen üretimindeki başarısızlığa bağlı bağ dokusu hasarına yol açar, genellikle diş kaybına ve tendon yırtılmasına sebep olmaktadır ve iskorbüt ölümle sonuçlanabilir. Şiddetli C vitamini eksikliğinin diğer belirti ve semptomları arasında şunlar bulunmaktadır:
• Kötü yara iyileşmesi
• Yorgunluk
• Kilo kaybı
• Diş eti iltihabı ve kanama
• Peteşiler (ciltte küçük mor, kırmızı veya kahverengi lekeler),
• Ekimoz (bir tür çürük)
• Purpura (ciltte mor renkli lekeler)
• Eklem ağrısı
• Kuru gözler ve ağız kuruluğu
• Saç kırıklığı
Klinik iskorbüt, günde 10 mg C vitamini kadar az alınarak önlenebilir. İskorbüt gelişmiş ülkelerde oldukça nadirdir. Bununla birlikte, varsayılan sağlıklı popülasyonun% 10-30’unda hafif C vitamini tükenmesi gözlenmiştir.
Nedenleri
Burada gösterilen nedenler genellikle C vitamini eksikliği ile ilişkilidir. Doğru teşhis için kişinin doktoruna veya başka sağlık uzmanlarına görünmesi gerekir. Düşük C vitamini seviyelerinin en önemli nedenlerinden biri, taze meyve ve sebzelerde eksik olan zayıf bir diyetle beslenmektir. Bu yaygın olarak şu koşullara sahip kişilerde görülür:
• Düşük gelirli bireyler
• Çay-tost diyeti yiyen yaşlı bireyler
• Alkolikler ve uyuşturucu kullanıcıları
• Fad diyetlerini takip edenler
• Anoreksik [
• Akıl hastalığı olan insanlar
Bazı bağırsak durumlarının (yani Crohn hastalığı, çölyak hastalığı) neden olduğu malabsorpsiyon sorunları olan kişilerde C vitamini eksikliği riski altındadır. Düşük C vitamini seviyeleri şu sebeplerden de kaynaklanabilir:
• Ağır metal toksisitesi
• Viral hastalıklar
• Aşırı aktif tiroid bezi (hipertiroidizm)
• Böbrek hastalığı / yetmezliği
• Kanser
Bazı ilaçlar C vitamini seviyelerini düşürebilir:
• Antibiyotikler
• Ağrı kesiciler
Beslenme ve Diyet Uzmanı Öznur Akgöz, detoks adı altında bil...
Siz de buraya saksende ilaç hakkında bilgi almaya mı geldini...
Hızlı kilo vermek için yapılması gerekenlerin neler olduğunu...
Gürkan Kubilay son zamanların en önemli ve en bilindik diyet...
Hamilelik sonrası alınan kiloları vermek her annenin isteğid...
Limon otu ya da melisa (Melissa officinalis), nanegiller ail...
Baş ağrısı birçok nedenler ile bireylerde ortaya çıkarken ka...
Çiğ gıda diyeti ya da çiğ beslenme, en az yüzde 70 pişmemiş,...
Diyet yaparken en önemli ve en hızlı şekilde kilo vermenin y...
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte zayıflamanın farklı for...
Yaz aylarında vermiş olduğunuz kiloları kış aylarının yaklaş...
"Lahana çorbası diyetide neymiş, bu tür diyet mi olur" demey...
Siz de buraya adı bile çok ilginç görünen yeşilçay ve süt di...
Sağlıklı bir kilo verme programı düşündüğünüzde, karşınıza ç...
Şekerli yiyecek, içeceklerde beslenmek göbekte yağlanmaya se...