Zayıflamak için En Popüler Diyet Listesi
Zayıflamak için aradığınız diyeti bulamamış olabilirsiniz. Kilo verme konusunda başarısızda olabilirsiniz. Ancak, azminizi hiçbir şekilde kırmayın ve herkes için etkili olabilecek diyet listesini deneyin. Öncelikle diyet programını kullanırken diyet listesinde yer alanları sorgulamayın. Çünkü, her diyet listesinde tercih edilen herkese uygun olacak değil. Ancak, bazı yiyecekler var ki her kişinin zayıflamasını sağlayabilecek seviyededir. Bu yüzden diyet yaparken yiyecekleri ayırt etmeden zamanında tüketmeyi seçin.
Zayıflama Diyet Listesi
Sabah
1- 1 adet yumurta – 1 dilim Kepek ekmeği – 1 bardak meyve suyu
2- Kibrit kutusu kadar peynir – 2 dilim ekmek – Şekersiz açık çay
3- 3 yaprak marul – 2 adet ekmeğe fındık ezmesi – 1 bardak portakal suyu
Öğle
1- Salata – 3 adet ızgara köfte – 1 adet elma
2- 2 adet ızgara tavuk kanadı – 2 adet salatalık – 1 bardak tuzsuz ayran
3- 1 kase pilav – 2 adet domates yada salatalık – 1 kase yoğurt
Akşam
1- 5 adet ızgara köfte – Mevsim salatası – Yarım porsiyon Pilav – 1 kase Yoğurt
2- Izgara balık – Yarım porsiyon Kuru fasüyle – Pilav – Tuzsuz Ayran
3- Sebzeli sulu yemek – Pilav – Portakal Suyu
Ara Öğünler İçin
1- 1 adet Elma
2- Yarım porsiyon karışık salata
3- 1 bardak Bitki çayı
4- Dilediğiniz kadar Meyve Suyu
5- Mevsim salatası
6- Kibrit kutusu kadar peynir – Şekersiz limonlu açık çay
Zayıflamak için Programlı Olunmalı
Zayfılama diyeti olan diyet listemizde seçenekler sunulmuştur. Bu seçeneklere göre kendi seçiminizi yapabilir ve sabah, öğle, akşam ve açlık hissetmeniz durumunda ara öğün olarak her öğünde farklı günlerde farklı seçenekleri tercih edebilirsiniz. Örneğin; Pazartesi günleri sabah 1, öğle 3, akşam 2 seçeneğini seçebilir ve farklı günlerde yine farklı numaralara ait diyet programını uygulayabilirsiniz. Bu sayede hem istediğiniz yiyecekleri tüketme şansı bulur hemde kendi diyet programınızı kendiniz ayarlayabilir hemde birbirine kalori olarak yakın seçenekler arasında tercih yapabilirsiniz. Tüm bunları düzenli ve programlı olarak uygulamanız zayıflamak için şart ve son olarak şunuda belirtmek gerekir ki, ara öğünleri tercih etmek yine size kalmış. Ara öğünleri dilerseniz sabah ve öğle arası ile öüle ve akşam arasında olmak üzere 2 kez uygulayabilirsiniz.
Sponsorlu BağlantılarKış diyetide nedir? dediğinizi duyar gibgüzelm. İnsan metabo...
Sağlıklı zayıflama önerileri üstüne hazırladığımız yazımizle...
‘Diyete Başlıyorum’ Facebook sayfasında sık sık, önerilerimi...
Diyet yaparak kilo vermek isteyenlerin son vakit en gözde ve...
Bildiğiniz gibi kış sezonu kilo almaya daha müsait bir sezon...
C vitamini, birçok gıdada bulunan güçlü bir antioksidandır v...
İsveç diyeti ile hem 2 haftada 20 kiloya kadar verebilir hem...
"Lahana çorbası diyetide neymiş, bu tür diyet mi olur" demey...
Yaz aylarında vermiş olduğunuz kiloları kış aylarının yaklaş...
Birçok kişi diyet yaparken spor yapmanın önemli olduğunu bil...
Hemen her bireyin kısa vakitte yüksek oranda kilolar vermek ...
Şekerli yiyecek, içeceklerde beslenmek göbekte yağlanmaya se...
Diyet yemekler kilo vermek için büyük öneme sahiptir. Özelli...
Hamilelik sonrası alınan kiloları vermek her annenin isteğid...
Diyet yaparken en önemli ve en hızlı şekilde kilo vermenin y...