Zayıflamak için En Popüler Diyet Listesi

Sponsorlu Bağlantılar

Zayıflamak için aradığınız diyeti bulamamış olabilirsiniz. Kilo verme konusunda başarısızda olabilirsiniz. Ancak, azminizi hiçbir şekilde kırmayın ve herkes için etkili olabilecek diyet listesini deneyin. Öncelikle diyet programını kullanırken diyet listesinde yer alanları sorgulamayın. Çünkü, her diyet listesinde tercih edilen herkese uygun olacak değil. Ancak, bazı yiyecekler var ki her kişinin zayıflamasını sağlayabilecek seviyededir. Bu yüzden diyet yaparken yiyecekleri ayırt etmeden zamanında tüketmeyi seçin.

Zayıflama Diyet Listesi

Sabah

1- 1 adet yumurta – 1 dilim Kepek ekmeği – 1 bardak meyve suyu
2- Kibrit kutusu kadar peynir – 2 dilim ekmek – Şekersiz açık çay
3- 3 yaprak marul – 2 adet ekmeğe fındık ezmesi – 1 bardak portakal suyu

Öğle

1- Salata – 3 adet ızgara köfte – 1 adet elma
2- 2 adet ızgara tavuk kanadı – 2 adet salatalık – 1 bardak tuzsuz ayran
3- 1 kase pilav – 2 adet domates yada salatalık – 1 kase yoğurt

Akşam

1- 5 adet ızgara köfte – Mevsim salatası – Yarım porsiyon Pilav – 1 kase Yoğurt
2- Izgara balık – Yarım porsiyon Kuru fasüyle – Pilav – Tuzsuz Ayran
3- Sebzeli sulu yemek – Pilav – Portakal Suyu

Ara Öğünler İçin

1- 1 adet Elma
2- Yarım porsiyon karışık salata
3- 1 bardak Bitki çayı
4- Dilediğiniz kadar Meyve Suyu
5- Mevsim salatası
6- Kibrit kutusu kadar peynir – Şekersiz limonlu açık çay

Zayıflamak için Programlı Olunmalı

Zayfılama diyeti olan diyet listemizde seçenekler sunulmuştur. Bu seçeneklere göre kendi seçiminizi yapabilir ve sabah, öğle, akşam ve açlık hissetmeniz durumunda ara öğün olarak her öğünde farklı günlerde farklı seçenekleri tercih edebilirsiniz. Örneğin; Pazartesi günleri sabah 1, öğle 3, akşam 2 seçeneğini seçebilir ve farklı günlerde yine farklı numaralara ait diyet programını uygulayabilirsiniz. Bu sayede hem istediğiniz yiyecekleri tüketme şansı bulur hemde kendi diyet programınızı kendiniz ayarlayabilir hemde birbirine kalori olarak yakın seçenekler arasında tercih yapabilirsiniz. Tüm bunları düzenli ve programlı olarak uygulamanız zayıflamak için şart ve son olarak şunuda belirtmek gerekir ki, ara öğünleri tercih etmek yine size kalmış. Ara öğünleri dilerseniz sabah ve öğle arası ile öüle ve akşam arasında olmak üzere 2 kez uygulayabilirsiniz.

Sponsorlu Bağlantılar
Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Kahve İçerek Kilo Vermek İster Misiniz?
Kahvenin faydaları saymakla bitmiyor. Her geride bıraktığımı...
Gürkan Kubilay Diyet Önerileri
Gürkan Kubilay sabah programlarına katılarak diyet önerileri...
Denenmiş Kolay Zayıflama Sırları
“Diyete Başlıyorum” ekibi olarak sizlere, kolay zayıflama sı...
Limon Otunun (Melisa Otu) Kullanımı ve Yan Etkileri
Limon otu ya da melisa (Melissa officinalis), nanegiller ail...
Diyet Yaparken Yapılan Hatalar
Sağlıklı bir yaşam ve iyi bir vücuda sahip olmak için diyet ...
1 Haftada 5 Kilo Vermek Mümkün mü?
Hemen her bireyin kısa vakitte yüksek oranda kilolar vermek ...
Kış Gelinleri için Zayıflatan Diyet
Bildiğiniz gibi kış sezonu kilo almaya daha müsait bir sezon...
Sağlıklı Zayıflama Önerileri
Sağlıklı zayıflama önerileri üstüne hazırladığımız yazımizle...
Kilo Vermek için Kaç Kalori Almalıyım?
Kilo verirken günlük alınması gereken kalori miktar bellidir...
Zayıflamak için Mekik Çekmek Doğru mu?
Şınav ve mekik toplumumuzda en çok bilinen egzersizlerden ol...
Lahana Çorbası Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?
"Lahana çorbası diyetide neymiş, bu tür diyet mi olur" demey...
Fazla Kilolardan Kurtulmak için Çözümler
Kilodan günümüzde şikâyetçi olmayan kaç kişi kaldı? Kilo alm...
Diyet Programı Önerileri
Yapıların görsel yönlerinin ne kadar önem arz ettiğini günüm...
Bayanlar için Kilo Verme Önerileri
Baş ağrısı birçok nedenler ile bireylerde ortaya çıkarken ka...
En Kolay Zayıflama Yöntemi Nedir?
En kolay zayıflama yöntemi halk arasında çok fazla aranıyor....

Copyright © 2012-2021 KanalBilgi.Com Tüm Hakları Saklıdır.

error: Kopyalanması Yasaktır!