Zayıflamak için En Popüler Diyet Listesi
Zayıflamak için aradığınız diyeti bulamamış olabilirsiniz. Kilo verme konusunda başarısızda olabilirsiniz. Ancak, azminizi hiçbir şekilde kırmayın ve herkes için etkili olabilecek diyet listesini deneyin. Öncelikle diyet programını kullanırken diyet listesinde yer alanları sorgulamayın. Çünkü, her diyet listesinde tercih edilen herkese uygun olacak değil. Ancak, bazı yiyecekler var ki her kişinin zayıflamasını sağlayabilecek seviyededir. Bu yüzden diyet yaparken yiyecekleri ayırt etmeden zamanında tüketmeyi seçin.
Zayıflama Diyet Listesi
Sabah
1- 1 adet yumurta – 1 dilim Kepek ekmeği – 1 bardak meyve suyu
2- Kibrit kutusu kadar peynir – 2 dilim ekmek – Şekersiz açık çay
3- 3 yaprak marul – 2 adet ekmeğe fındık ezmesi – 1 bardak portakal suyu
Öğle
1- Salata – 3 adet ızgara köfte – 1 adet elma
2- 2 adet ızgara tavuk kanadı – 2 adet salatalık – 1 bardak tuzsuz ayran
3- 1 kase pilav – 2 adet domates yada salatalık – 1 kase yoğurt
Akşam
1- 5 adet ızgara köfte – Mevsim salatası – Yarım porsiyon Pilav – 1 kase Yoğurt
2- Izgara balık – Yarım porsiyon Kuru fasüyle – Pilav – Tuzsuz Ayran
3- Sebzeli sulu yemek – Pilav – Portakal Suyu
Ara Öğünler İçin
1- 1 adet Elma
2- Yarım porsiyon karışık salata
3- 1 bardak Bitki çayı
4- Dilediğiniz kadar Meyve Suyu
5- Mevsim salatası
6- Kibrit kutusu kadar peynir – Şekersiz limonlu açık çay
Zayıflamak için Programlı Olunmalı
Zayfılama diyeti olan diyet listemizde seçenekler sunulmuştur. Bu seçeneklere göre kendi seçiminizi yapabilir ve sabah, öğle, akşam ve açlık hissetmeniz durumunda ara öğün olarak her öğünde farklı günlerde farklı seçenekleri tercih edebilirsiniz. Örneğin; Pazartesi günleri sabah 1, öğle 3, akşam 2 seçeneğini seçebilir ve farklı günlerde yine farklı numaralara ait diyet programını uygulayabilirsiniz. Bu sayede hem istediğiniz yiyecekleri tüketme şansı bulur hemde kendi diyet programınızı kendiniz ayarlayabilir hemde birbirine kalori olarak yakın seçenekler arasında tercih yapabilirsiniz. Tüm bunları düzenli ve programlı olarak uygulamanız zayıflamak için şart ve son olarak şunuda belirtmek gerekir ki, ara öğünleri tercih etmek yine size kalmış. Ara öğünleri dilerseniz sabah ve öğle arası ile öüle ve akşam arasında olmak üzere 2 kez uygulayabilirsiniz.
Sponsorlu Bağlantılarİnternet üzerinde gördüğünüz pek çok diyet listesi her insan...
‘Diyete Başlıyorum’ Facebook sayfasında sık sık, önerilerimi...
Diyet yapmak çoğu zaman hayal olur. Çünkü uzak durmamız gere...
Dukan diyeti son zamanların en tanınmış diyetlerinden biri o...
Baş ağrısı birçok nedenler ile bireylerde ortaya çıkarken ka...
Diyet yaparken en önemli ve en hızlı şekilde kilo vermenin y...
Zayıflama takviyeleri tek başına değil ama yapılan spor ve d...
Kahvenin faydaları saymakla bitmiyor. Her geride bıraktığımı...
Siz de buraya saksende ilaç hakkında bilgi almaya mı geldini...
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte zayıflamanın farklı for...
Hamilelik sonrası alınan kiloları vermek her annenin isteğid...
Limon otu ya da melisa (Melissa officinalis), nanegiller ail...
Birçok kişi diyet yaparken spor yapmanın önemli olduğunu bil...
Öncelikle belirtmek gerekir ki meyve diyetini yaz ayı boyunc...
Kilo vermenin kolay bir iş olmadığı gibi doğru şekilde uygul...