Kış Gelinleri için Zayıflatan Diyet
Bildiğiniz gibi kış sezonu kilo almaya daha müsait bir sezon. Metabolizmanın yavaşlaması, spor için yapılacak hareketlerdeki ağırlık ve soğuk havalar derken vücutta biriken yağ miktarı da artış gösterebiliyor. Özellikle bu sezon düğün hazırlığı yapan kadınlar için şık görünmek vazgeçilmez bir prensip haline gelmiş durumda. En mutlu gününüzde vücudunuza uygun bir gelinliğin içerisinde rahat hareket edememek istemezsiniz diye düşünüyoruz. Bu nedenle kış gelinleri için zayıflatan diyet önerimizi sizlere sunuyor. Bu diyetle birlikte 10 gün gibi kısa bir sürede vücudunuzun belirli bölgelerinde yoğunlaşan yağları ortadan kaldırmanız da mümkün olacaktır.
Vücudunuzda detoks etkisi yaratacak diyet listemiz sabah, öğle ve akşam saatlerinde şu programdan oluşmakta;
Kahvaltı;
Öncelikle uyandığınızda güne 1 su bardağı su içerek başlayın ve vücudunuzun sindirim sistemini harekete geçirin. Dilerseniz bir gece öncesinden suyunuzun içerisine limon dilimleyerek metabolizmanızın hızlanmasını sağlayabilirsiniz. Kahvaltınızda daima bitki çayı içmeye özen gösterin. 1 adet haşlanmış yumurta, 2 dilim kepek ekmeği, sebzeler ve yeşilliklerle dolu güzel bir kahvaltıyı yarım avokado ile tamamlayabilirsiniz.
Ara Öğünler;
Günün tüm ara öğünlerinde meyve, yoğurt ve eğer canınız çok istiyorsa bitter çikolata tüketmeye özen gösterin. Özelikle yoğurt besin sindirimi için önemli bir doğal besindir. Ancak yoğurt tüketiminde de bir kaseden fazlasını geçmemeye dikkat etmelisiniz.
Öğle Yemeği;
Yağsız salata, 1 adet kepek ekmeği ve 1 tabak sebze yemeği ile güne hafif bir devamlılık sağlayabilirsiniz. Böylelikle kış gelinleri için zayıflatan diyet listesinde kendinize vücudunuzu zorlamayacak gıdalarla harika bir tempo tutturabileceksiniz.
Akşam Yemeği;
Yağsız beyaz et veya balık, 1 kase cacık, yağsız salata ve kepek ekmeği ile akşam saatlerinde de hafif gıdalar tüketmeye özen göstermelisiniz. Izgarada veya fırında pişen besinler zayıflama sürecinizi hızlandıracaktır. Dilerseniz akşam yemeğinden sonra 2 dilim ölçeğinde tarçınlı ananasla vücut metabolizmanıza uygun bir besin takviyesinde bulunabilir, kalori yakım sürecini hızlandırabilirsiniz.
Sponsorlu Bağlantılar
Gürkan Kubilay son zamanların en önemli ve en bilindik diyet...
Baş ağrısı birçok nedenler ile bireylerde ortaya çıkarken ka...
Gürkan Kubilay sabah programlarına katılarak diyet önerileri...
Diyet yaparak kilo vermek isteyenlerin son vakit en gözde ve...
Kış diyetide nedir? dediğinizi duyar gibgüzelm. İnsan metabo...
Dukan diyeti son zamanların en tanınmış diyetlerinden biri o...
Hamilelik sonrası alınan kiloları vermek her annenin isteğid...
Sağlıklı zayıflama önerileri üstüne hazırladığımız yazımizle...
Uyurkende kalori mi yakılır? demeyin. Uyurken nasıl kalori y...
Hızlı kilo vermek için yapılması gerekenlerin neler olduğunu...
Sağlıklı bir kilo verme programı düşündüğünüzde, karşınıza ç...
Birçok kişi diyet yaparken spor yapmanın önemli olduğunu bil...
Vejetaryenlik, et, süt, peynir, yumurta gibi hayvansal ürünl...
Her diyette olduğu gibi Bahar diyeti de uymanız gereken kura...
İnternet üzerinde gördüğünüz pek çok diyet listesi her insan...