Evde Uygulanabilecek Diyet Ve Egzersiz Listeleri
Pek çok kişi diyet ve egzersiz için diyetisyen ya da spor salonu tercih etmiyor. Evde kendi için oluşturmuş olduğu listeye bağlı kalarak egzersiz programları ile birlikte zayıflamaya çalışıyor. Bu nedenle evde uygulanabilecek diyet ve egzersiz listeleri internet üzerinden de oldukça araştırılmaktadır. Uygulaması zor gibi görünse de 1 ay kadar bağlı kaldığınız bu liste sayesinde fit bir vücuda sahip olabilmeniz mümkün olacaktır. Ayrıca yaptığınız egzersizler sayesinde metabolizma hızınızı artacağı için küçük kaçamaklar nedeniyle listeniz altüst olmayacak diyetinize kaldığınız yerden devam ederek kilo kontrolünü sağlayabilirsiniz.
Öğünlerinizde kesinlikle karbonhidratlı besinleri tercih etmemeli her sabah uyandığınızda aç karnına bir kaç bardak limonlu su içmelisiniz. Asitli içecekler ve soğuk çaylar bu dönemde uzak durmanız gereken içecekler olmalıdır. Tatlı ve tatlı türleri yalnızca haftada birkaç gün tüketilebilir. Tatlı tüketebileceğiniz günlerde şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlı tercih etmelisiniz ve bir porsiyonu aşmamak kaydıyla tüketmelisiniz.
Evde uygulanabilecek diyet ve egzersiz listeleri arasında egzersiz planında neler olduğu önemli bir konudur. Pek çok kadın mekik ve şınav gibi yorucu hareketlerden kaçınmaktadır. Evde dans ve programlı çalışma ile metabolizma hızınızı arttırabilir böylece yağ yakımını hızlandırabilirsiniz. Eklemlerinizi hareket ettirmek yerine kaslarınızı hareket ettirerek ve doğru nefes teknikleri ile hareketlerinizi tamamlayarak istediğiniz görüntüye ulaşabilmeniz mümkün olacaktır. Kalori hesaplaması bu dönemde en fazla dikkat etmeniz gereken konular arasında yer alıyor.
Sponsorlu Bağlantılarİnternet üzerinde gördüğünüz pek çok diyet listesi her insan...
Kilo vermenin kolay bir iş olmadığı gibi doğru şekilde uygul...
Bildiğiniz gibi kış sezonu kilo almaya daha müsait bir sezon...
Fransız diyeti” olarak da adlandırılan Montignac diyeti son ...
Beslenme ve Diyet Uzmanı Öznur Akgöz, detoks adı altında bil...
Gürkan Kubilay sabah programlarına katılarak diyet önerileri...
Limon otu ya da melisa (Melissa officinalis), nanegiller ail...
Zayıflamak için aradığınız diyeti bulamamış olabilirsiniz. K...
Sağlıklı bir yaşam ve iyi bir vücuda sahip olmak için diyet ...
Uyurkende kalori mi yakılır? demeyin. Uyurken nasıl kalori y...
Yaz aylarında vermiş olduğunuz kiloları kış aylarının yaklaş...
Kış diyetide nedir? dediğinizi duyar gibgüzelm. İnsan metabo...
Şınav ve mekik toplumumuzda en çok bilinen egzersizlerden ol...
Gürkan Kubilay son zamanların en önemli ve en bilindik diyet...
Hızlı kilo vermek için yapılması gerekenlerin neler olduğunu...