Evde Uygulanabilecek Diyet Ve Egzersiz Listeleri
Pek çok kişi diyet ve egzersiz için diyetisyen ya da spor salonu tercih etmiyor. Evde kendi için oluşturmuş olduğu listeye bağlı kalarak egzersiz programları ile birlikte zayıflamaya çalışıyor. Bu nedenle evde uygulanabilecek diyet ve egzersiz listeleri internet üzerinden de oldukça araştırılmaktadır. Uygulaması zor gibi görünse de 1 ay kadar bağlı kaldığınız bu liste sayesinde fit bir vücuda sahip olabilmeniz mümkün olacaktır. Ayrıca yaptığınız egzersizler sayesinde metabolizma hızınızı artacağı için küçük kaçamaklar nedeniyle listeniz altüst olmayacak diyetinize kaldığınız yerden devam ederek kilo kontrolünü sağlayabilirsiniz.
Öğünlerinizde kesinlikle karbonhidratlı besinleri tercih etmemeli her sabah uyandığınızda aç karnına bir kaç bardak limonlu su içmelisiniz. Asitli içecekler ve soğuk çaylar bu dönemde uzak durmanız gereken içecekler olmalıdır. Tatlı ve tatlı türleri yalnızca haftada birkaç gün tüketilebilir. Tatlı tüketebileceğiniz günlerde şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlı tercih etmelisiniz ve bir porsiyonu aşmamak kaydıyla tüketmelisiniz.
Evde uygulanabilecek diyet ve egzersiz listeleri arasında egzersiz planında neler olduğu önemli bir konudur. Pek çok kadın mekik ve şınav gibi yorucu hareketlerden kaçınmaktadır. Evde dans ve programlı çalışma ile metabolizma hızınızı arttırabilir böylece yağ yakımını hızlandırabilirsiniz. Eklemlerinizi hareket ettirmek yerine kaslarınızı hareket ettirerek ve doğru nefes teknikleri ile hareketlerinizi tamamlayarak istediğiniz görüntüye ulaşabilmeniz mümkün olacaktır. Kalori hesaplaması bu dönemde en fazla dikkat etmeniz gereken konular arasında yer alıyor.
Sponsorlu BağlantılarKilodan günümüzde şikâyetçi olmayan kaç kişi kaldı? Kilo alm...
Uyurkende kalori mi yakılır? demeyin. Uyurken nasıl kalori y...
Yaş, boy ve kilo oranlarının birbirine denk olması gerekiyor...
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte zayıflamanın farklı for...
Yapıların görsel yönlerinin ne kadar önem arz ettiğini günüm...
Şişmanlık çağımızın en büyük problemlarından biri olarak gen...
Limon otu ya da melisa (Melissa officinalis), nanegiller ail...
Bildiğiniz gibi kış sezonu kilo almaya daha müsait bir sezon...
Diyet yaparken en önemli ve en hızlı şekilde kilo vermenin y...
Dukan diyeti son zamanların en tanınmış diyetlerinden biri o...
Gürkan Kubilay sabah programlarına katılarak diyet önerileri...
Öncelikle belirtmek gerekir ki meyve diyetini yaz ayı boyunc...
Hızlı kilo vermek için yapılması gerekenlerin neler olduğunu...
Zayıflamak için aradığınız diyeti bulamamış olabilirsiniz. K...
Kilo verirken günlük alınması gereken kalori miktar bellidir...