İsveç Diyeti İle 2 Haftada 20 Kilo Verebilirsiniz

Sponsorlu Bağlantılar

İsveç diyeti ile hem 2 haftada 20 kiloya kadar verebilir hem de metabolizmanız tamamen değişeceği için 2 yıl boyunca hiç kilo almadan yaşabilirsiniz. Amerika Kalp Vakfı özellikle kalp hastalarına acilen kilo vermeleri için İsveç Diyet’ini öneriyor.

Öncelikle belirtmek gerekir ki 35 yaş üstü kişiler bu diyeti yapamazlar. Ayrıca sağlık problemi olanlar, hamileler, emziren anneler, kronik bir rahatsızlığı olanlar da sadece  doktorlarının verdiğini diyeti yapabilirler. İsveç Diyeti’in de günde en az iki litre su içmemiz gerekiyor. 13 gün süren diyetimiz tekrar edilmek isterse minimum 3 ay geçmesi gerekiyor. Diyeti 6. günden önce kesemezsiniz.

  1. Gün: Sabah 1 kahve ve bir adet kesme şeker, öğlen 2 katı yumurta , 1 porsiyon haşlanmış ıspanak yanında 1 adet domates, akşam ise 200 gram kırmızı et ve salata.
  2. Gün: Sabah dünkü ile aynı, öğle 1 dilim salam ile 100 gram kadar az yağlı yoğurt, akşam 200 gram kırmızı et yanında yeşil salata ve 1 adet seçtiğiniz bir meyve.
  3. Gün: dünkü ile aynı yanında 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, öğle 1 domates, 1 meyve ve haşlanmış ıspanak, Akşam 2 katı yumurta yanında 1 dilim salam ve salata.
  4. Gün: Sabah 3. gün ile aynı, öğle 1 adet katı yumurta, bir parça yağsız beyaz peynir ile küçük bir havuç rendesi, akşam ise 2 dilim portakal suyu ile 100 gram yoğurt.
  5. Gün: Sabah 1 büyük rendelenmiş havuç limon sosu ile birlikte, öğle yağsız ve haşlanmış balık (isterseniz limonlu ve tereyağlı), akşam ise 200 gram kırmızı et yanında brokoli ve salata.
  6. Gün: Sabah 1 kahve ve 1 adet kesme şeker, öğle 2 katı yumurta yanında 1 büyük rende havuç, akşam ise derisi alınmış bir tavuk ile salata.
  7. Gün: Sabah şekersiz bir bardak çay, öğle 200 gram kırmızı et ve meyve, akşam ise hiçbir şey yok.
  8. Gün: 1 kahve yanında 1 adet kesme şeker, öğle 2 adet katı yumurta ve 1 porsiyon haşlanmış ıspanak ile 1 adet domates ve akşam 200 gram kırmızı et yanında zeytinyağlı ve limonlu salata.
  9. Gün: Sabah 1 kahve ve 1 adet kesme şeker, öğle 1 dilim salam ve 100 gram yoğurt, akşam ise 200 gram kırmızı et yanında yeşil salata ve 1 adet meyve.
  10. Gün: Sabah dünkü ile aynı yalnız 1 dilim kızarmış ekmek hakkınız var, öğle haşlanmış ıspanak, bir domates ve 1 adet meyve.
  11. Gün: Sabah dünkü ile aynı, öğle 1 katı yumurta, rendelenmiş 1 adet havuç, bir parça yağsız beyaz peynir, akşam ise 2 dilim portakal suyu ile 100 gram yoğurt.
  12. Gün: Sabah 1 adet havuç rendesi tabi ki limonlu, Öğle haşlanmış yağsız bir balık, akşam ise 200 gram kırmızı et yanında salata ve brokoli.
  13. Gün: Sabah 1 kahve ve kesme şeker, öğle 2 adet katı yumurta ve rende havuç, akşam ise derisi alınmış 200 gram bir tavuk ve salata.

Kırmızı et için genellikle bifteği tercih edebilirsiniz.

Sponsorlu Bağlantılar
Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Kış Gelinleri için Zayıflatan Diyet
Bildiğiniz gibi kış sezonu kilo almaya daha müsait bir sezon...
Lahana Çorbası Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?
"Lahana çorbası diyetide neymiş, bu tür diyet mi olur" demey...
Fazla Kilolarınıza Bahar Diyetiyle Veda Edin
Her diyette olduğu gibi Bahar diyeti de uymanız gereken kura...
Zayıflamak için Mekik Çekmek Doğru mu?
Şınav ve mekik toplumumuzda en çok bilinen egzersizlerden ol...
Düşük Karbonhidrat Diyeti Yararlı mı?
Diyet yaparak kilo vermek isteyenlerin son vakit en gözde ve...
İdeal Kilo Hesaplama - İdeal Kilo Kaç Olmalı?
Yaş, boy ve kilo oranlarının birbirine denk olması gerekiyor...
Sebzeli Çorba Form Tutmada İşe Yarar Mı?
Gün içerisinde hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız, bir de bu ...
Nasıl Hızlı Kilo Verebilirim?
Hızlı kilo vermek için yapılması gerekenlerin neler olduğunu...
Gürkan Kubilay Kimdir?
Gürkan Kubilay son zamanların en önemli ve en bilindik diyet...
Diyet Yaparken Yenilebilecek Yemekler
Diyet yemekler kilo vermek için büyük öneme sahiptir. Özelli...
Diyet Yaparken Yapılan Hatalar
Sağlıklı bir yaşam ve iyi bir vücuda sahip olmak için diyet ...
Zayıflatan Acı Çehre Otu Nedir? Etkileri Nelerdir?
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte zayıflamanın farklı for...
Sağlıklı Beslenerek Zayıflamak Mümkün mü?
Birçok kişi diyet yaparken spor yapmanın önemli olduğunu bil...
Bayanlar için Kilo Verme Önerileri
Baş ağrısı birçok nedenler ile bireylerde ortaya çıkarken ka...
Kış Diyet Listesi
Kış diyetide nedir? dediğinizi duyar gibgüzelm. İnsan metabo...

Copyright © 2019 Tüm Hakları Saklıdır.