Nasıl Hızlı Kilo Verebilirim?

Sponsorlu Bağlantılar

Hızlı kilo vermek için yapılması gerekenlerin neler olduğunu öğrenerek sizde kısa sürede zayıflayabilirsiniz. Kısa sürede kilo vermek için yapılması gereken bir takım diyet önerileri bulunmaktadır. Nasıl hızlı kilo verebilirim sorusunu daha detaylı olarak makalemizden öğrenebilirsiniz.

Nasıl Hızlı Kilo Verilir?

Hızlı kilo vermek ancak metabolizmanın hızlandırılmasıyla mümkündür. Metabolizma hızlandırmak için meyve ve sebze tüketmek, bol su içmek ve yürüyüş yapılması gerekmektedir. Bunların yanı sıra kesinlikle çok fazla yememek ve açta kalmamak gerekiyor. Metabolizmayı hızlandıracak davranışların başında meyve tüketimi geliyor. Meyve tüketimi için elma, armut, portakal, mandalina, greyfurt gibi tüm meyveler tüketilebilir. Muz, karpuz ve kavun kilo aldırabildiği için bunların dışındaki meyveleri yemeniz gerekmektedir. Hızlı kilo vermek için sebze tüketimide büyük önem taşımaktadır. Bunun dışında su tüketimini günde en az 2 litreye çıkarmalı ve spor yapmalısınız. Spor kast edilen ise ilk olarak yürüyüş yada ağır tempoda koşudur. Sonrasında ise yağ yakmanızı sağlayacak diğer egzersiz hareketlerinide kullanabilirsiniz.

Hemen Kilo Vermek için Dikkatli Olun

Akşam yemeğini geç saatlere bırakmayın. Yatmadan önce yemek yemek kilo aldırdığı gibi metabolizmayı oldukça kötü etkilemektedir. Alkol kullanımı hem metabolizmaya zarar vermekte hemde kısa sürede kilo almanıza neden olmaktadır.

Acil Kilo Vermek

Acilen kilo vermeniz gerekiyor ve hemen kilo vermek için internette bulunan birkaç gün içerisinde çok fazla kilo vermenizi sağlayan diyetleri uyguluyorsunuz.  Ayda 10 kilo vermek, haftada 5 kilo vermek gibi hızlı kilo verdiğini iddia eden diyetleri uyguluyorsunuz. Bu konuda size kesinlikle tavsiye etmiyoruz. Birincisi bu kadar kısa sürede bu kadar fazla kilo vermeniz oldukça zor. Bu kadar kısa sürede yağlarınızı eritmek yerine kas oranınızı asaltırsınız. Sağlınızı önemsiyorsanız bu tür diyet programlarından uzak durmalısınız. Kaldı ki bu diyet listeleri belirtilen kiloları verdirse bile bu kadar kısa sürede verilen kilolar çok daha fazla olarak size geri dönecektir. Kısacası seçtiğiniz diyet listelerinede dikkat edin.

Sponsorlu Bağlantılar
Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Meyve ve Sebze Diyeti
Diyet yaparken en önemli ve en hızlı şekilde kilo vermenin y...
Diyet Yaparken Yenilebilecek Yemekler
Diyet yemekler kilo vermek için büyük öneme sahiptir. Özelli...
Sebzeli Çorba Form Tutmada İşe Yarar Mı?
Gün içerisinde hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız, bir de bu ...
Evde Uygulanabilecek Diyet Ve Egzersiz Listeleri
Pek çok kişi diyet ve egzersiz için diyetisyen ya da spor sa...
En Etkili Zayıflama Takviyesi
Zayıflama takviyeleri tek başına değil ama yapılan spor ve d...
Hızlı Kilo Vermenin Pratik Yöntemleri
Yaz aylarında vermiş olduğunuz kiloları kış aylarının yaklaş...
2 Ayda 10 Kilo Vermek
Kilo vermenin kolay bir iş olmadığı gibi doğru şekilde uygul...
Dukan Diyeti Listesi
Dukan diyeti son zamanların en tanınmış diyetlerinden biri o...
Hamilelik Sonrası Diyet Listesi
Hamilelik sonrası alınan kiloları vermek her annenin isteğid...
Düşük Karbonhidrat Diyeti Yararlı mı?
Diyet yaparak kilo vermek isteyenlerin son vakit en gözde ve...
İsveç Diyeti İle 2 Haftada 20 Kilo Verebilirsiniz
İsveç diyeti ile hem 2 haftada 20 kiloya kadar verebilir hem...
1 Haftada 5 Kilo Vermek Mümkün mü?
Hemen her bireyin kısa vakitte yüksek oranda kilolar vermek ...
Kış Diyet Listesi
Kış diyetide nedir? dediğinizi duyar gibgüzelm. İnsan metabo...
Kilo Vermek için Kaç Kalori Almalıyım?
Kilo verirken günlük alınması gereken kalori miktar bellidir...
Hamilelik Diyet Listesi
Anne olmak tüm bayanların arzuladığı bir ünvan. Hamilelik is...

Copyright © 2019 Tüm Hakları Saklıdır.