Nasıl Hızlı Kilo Verebilirim?

Sponsorlu Bağlantılar

Hızlı kilo vermek için yapılması gerekenlerin neler olduğunu öğrenerek sizde kısa sürede zayıflayabilirsiniz. Kısa sürede kilo vermek için yapılması gereken bir takım diyet önerileri bulunmaktadır. Nasıl hızlı kilo verebilirim sorusunu daha detaylı olarak makalemizden öğrenebilirsiniz.

Nasıl Hızlı Kilo Verilir?

Hızlı kilo vermek ancak metabolizmanın hızlandırılmasıyla mümkündür. Metabolizma hızlandırmak için meyve ve sebze tüketmek, bol su içmek ve yürüyüş yapılması gerekmektedir. Bunların yanı sıra kesinlikle çok fazla yememek ve açta kalmamak gerekiyor. Metabolizmayı hızlandıracak davranışların başında meyve tüketimi geliyor. Meyve tüketimi için elma, armut, portakal, mandalina, greyfurt gibi tüm meyveler tüketilebilir. Muz, karpuz ve kavun kilo aldırabildiği için bunların dışındaki meyveleri yemeniz gerekmektedir. Hızlı kilo vermek için sebze tüketimide büyük önem taşımaktadır. Bunun dışında su tüketimini günde en az 2 litreye çıkarmalı ve spor yapmalısınız. Spor kast edilen ise ilk olarak yürüyüş yada ağır tempoda koşudur. Sonrasında ise yağ yakmanızı sağlayacak diğer egzersiz hareketlerinide kullanabilirsiniz.

Hemen Kilo Vermek için Dikkatli Olun

Akşam yemeğini geç saatlere bırakmayın. Yatmadan önce yemek yemek kilo aldırdığı gibi metabolizmayı oldukça kötü etkilemektedir. Alkol kullanımı hem metabolizmaya zarar vermekte hemde kısa sürede kilo almanıza neden olmaktadır.

Acil Kilo Vermek

Acilen kilo vermeniz gerekiyor ve hemen kilo vermek için internette bulunan birkaç gün içerisinde çok fazla kilo vermenizi sağlayan diyetleri uyguluyorsunuz.  Ayda 10 kilo vermek, haftada 5 kilo vermek gibi hızlı kilo verdiğini iddia eden diyetleri uyguluyorsunuz. Bu konuda size kesinlikle tavsiye etmiyoruz. Birincisi bu kadar kısa sürede bu kadar fazla kilo vermeniz oldukça zor. Bu kadar kısa sürede yağlarınızı eritmek yerine kas oranınızı asaltırsınız. Sağlınızı önemsiyorsanız bu tür diyet programlarından uzak durmalısınız. Kaldı ki bu diyet listeleri belirtilen kiloları verdirse bile bu kadar kısa sürede verilen kilolar çok daha fazla olarak size geri dönecektir. Kısacası seçtiğiniz diyet listelerinede dikkat edin.

Sponsorlu Bağlantılar
Yazıyı Sosyal Ağda Paylaş

Montignac Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?
Fransız diyeti” olarak da adlandırılan Montignac diyeti son ...
Fazla Kilolarınıza Bahar Diyetiyle Veda Edin
Her diyette olduğu gibi Bahar diyeti de uymanız gereken kura...
1 Haftada 5 Kilo Vermek Mümkün mü?
Hemen her bireyin kısa vakitte yüksek oranda kilolar vermek ...
Sıvı Diyetler Yerine Sağlıklı Detoksları Tercih Edin
Beslenme ve Diyet Uzmanı Öznur Akgöz, detoks adı altında bil...
Limon Otunun (Melisa Otu) Kullanımı ve Yan Etkileri
Limon otu ya da melisa (Melissa officinalis), nanegiller ail...
Zayıflamak için En Popüler Diyet Listesi
Zayıflamak için aradığınız diyeti bulamamış olabilirsiniz. K...
Gürkan Kubilay Kimdir?
Gürkan Kubilay son zamanların en önemli ve en bilindik diyet...
En Kolay Zayıflama Yöntemi Nedir?
En kolay zayıflama yöntemi halk arasında çok fazla aranıyor....
İsveç Diyeti İle 2 Haftada 20 Kilo Verebilirsiniz
İsveç diyeti ile hem 2 haftada 20 kiloya kadar verebilir hem...
Vejetaryen Diyet Uygulayanlar Yeterli Protein Alabilir mi?
Vejetaryenlik, et, süt, peynir, yumurta gibi hayvansal ürünl...
Sebzeli Çorba Form Tutmada İşe Yarar Mı?
Gün içerisinde hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız, bir de bu ...
Diyet Yaparken Yapılan Hatalar
Sağlıklı bir yaşam ve iyi bir vücuda sahip olmak için diyet ...
İdeal Kilo Hesaplama - İdeal Kilo Kaç Olmalı?
Yaş, boy ve kilo oranlarının birbirine denk olması gerekiyor...
Sütlü Yeşilçay Diyeti
Siz de buraya adı bile çok ilginç görünen yeşilçay ve süt di...
Sağlıklı Zayıflama Önerileri
Sağlıklı zayıflama önerileri üstüne hazırladığımız yazımizle...